Korpásodás elleni diéta
A száraz, viszkető fejbőr frusztráló lehet, a korpásodás pedig kínos. De ahhoz, hogy egészséges fejbőröd és hajod legyen, nem kell sokat fáradnod - mondta a Daily Mailnek Stephanie Sey trichológus.
Stephanie vallotta, hogy az étrend rendkívül fontos a haj egészsége szempontjából, és kulcsszerepet játszik a haj és a fejbőr leggyakoribb problémáiban.
"A kiegyensúlyozott étrend, amely szénhidrátokat, egészséges zsírokat, fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, a legjobb dolog a haj számára" - mondja Stephanie.
"Friss zöldségekben, húsban és gyümölcsökben gazdag étrend fogyasztásával támogatjuk az egészséges hajnövekedést. A feldolgozott ételek, például a gyorséttermek, általában cukorban, sóban és egészségtelen zsírokban, valamint kémiai adalékokban gazdagok. Ezek az ételek általában nagyon kevés elemet tartalmaznak a testünk egészségének megőrzéséhez szükséges tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok tekintetében. A haj a szervezetedben az egyik utolsó rendszer, amely tápanyagokat kap (mivel ez az egyik legkevésbé nélkülözhetetlen), így ha a tested nem kap megfelelő tápanyagot, akkor valószínűleg a hajad is érintett lesz. "
Annak érdekében, hogy ne veszítsen el létfontosságú tápanyagokat és ásványi anyagokat, Stephanie azt javasolja, hogy étrendjében olyan ételeket is tartalmazzon, mint a fehérje (a haj fehérjéből áll) a korpásodás eltávolítása és a növekedés elősegítése érdekében, a hal pedig az omega-3 előállításához. fontosak a faggyútermelés szempontjából, hogy a haj és a fejbőr hidratált legyen. Bár a jó étrend hasznos az egészséges haj és a fejbőr számára, a jó sampon szintén elengedhetetlen.