Kötél ugrással fogyhatok (egészség, súly)
Kötél ugrással fogyhatok? Szeretnék lefogyni néhány kilót, és mivel nincs sok időm, megkérdeztem, hogy lehetséges-e a kötél ugrása? Természetesen jön a táplálkozás is, és csinálnék néhány edzést is, de főleg ez érdekel.
5 válasz
Kötél ugrásával természetesen fogyni is lehet. Ha eddig viszonylag mozdulatlanul tartotta testét, akkor a túlterhelési reakciók meglehetősen gyorsan jelentkeznek (térd, boka, csípő, hát), ami gyorsan elronthatja a mulatságot, és ugyanolyan lassíthatja lelkierejét.
Kezdeném sétával vagy könnyű kocogással, és először stabilizálnom kell az ízületeket, az ínszalagokat és az izmokat (és az általános állapotot), mielőtt végleges terhelés alá kerülnék. Mert nem várhatod el a súlycsökkenés csodáját a kötéllel való ugrástól 5 percig, mire a fájdalom jelentkezik, vagy a lehelet elfogy
Először a legfontosabb kérdések:
- Kor
- magasság
- Súly
- nem
Sajnos nem említette ezeket az alapadatokat. Ez arra utal, hogy nem is kell fogyni. Ha valóban fogyni akar, és mindenekelőtt nem kell elfelejtenie az ilyen fontos adatokat, és teljesen másként kell feltennie a kérdést.
Az olyan sportok, mint a kötél ugrása, növelik a fogyasztást, ami növeli a hiány és a Kcal bevitel lehetőségét. A testmozgás természetesen egészségügyi szempontból is nagyon ajánlott.
De a sport nem csak a kötélugrás, a kerékpározás, az úszás, a torna stb., Hanem a mindennapi élet apróságaival kezdődik. Általában váljon aktívabbá, és legyen ezzel tisztában minden nap. Menjen a lépcsőn a lift/mozgólépcső helyett, kerékpározzon iskolába/munkahelyre, és például szálljon le egy buszra korábban, és gyalogolja végig az utat.
A gyakran meghirdetett 10 000 lépés szintén jó útmutató. Önmagában ettől még nem fog fogyni, de általában aktívabbá válik, és jobban tudatában lesz a kérdésnek.
Az aktív sportoláshoz elegendő videót találhat a YouTube-on, például a HIIT vagy a Zumba számára. Tedd azt, amit szeretsz, és amivel tehetsz. Ha a kötél ugrása a te dolgod, tedd ezt!