Kourtney Kardashian étrendje egyszerűbb, mint gondolná
19. február Kourtney Kardashian étrendje egyszerűbb, mint gondolná
Hogyan tartja Kourtney Kardashian, a háromgyermekes anya irigylésre méltó erőnlétét? Egyél nagyon egészségesen, és rendszeresen tornázz. A sztár elárulta, hogy mit eszik naponta, étrendje pedig egyszerűbb, mint gondolná.
Nemrégiben Kourtney Kardashian alkalmazásában részletezte azt az étrendet, amely segít irigylésre méltó fizikai állapotában maradni. A megtiszteltetés helye az almaecet, amelyet Kourt vízzel összekever, mielőtt inni kezdene. Miranda Kerr és Scarlett Johansson szintén nagy rajongói az almaecetnek. És van miért! Az almaecet különféle előnyöket kínál, mint például a vércukorszint ellenőrzés alatt tartása, a cukorbetegség vagy más betegségek kockázatának csökkentése és a súly csökkentése. De ez nem minden. Az almaecet tíz előnyét találtuk.
De itt van Kourney Kardashian napi étrendje.
Kourtney Kardashian étrendje
Amint felébred
"Minden reggel, amikor felébredek, éhgyomorra szedek kollagén-kiegészítőket. Körülbelül 20 perc elteltével általában egy evőkanál szerves almaecetet iszok egy pohár vízbe keverve. Mindkét szokásnak rengeteg egészségügyi előnye van, beleértve a bőrét vagy a test tápanyag-feldolgozását.
Reggeli előtt
"Reggeli előtt készítek egy vegán eredetű probiotikumot. Aztán szinte minden reggel frissen készített avokádó pudingot eszem E3Live alga, csontleves fehérjeporral és MCT olajjal (szerk: MCT a közepes láncú trigliceridekből származik - közepes láncú trigliceridek, amelyek kókuszból kivont egészséges zsír). Csak néhány perc alatt elkészül, és az ebben az ételben található egészséges zsírok energiát adnak nekem edzés előtt. ”
Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) által megosztott bejegyzés 2018. január 25-én, 2:10 PST-kor
Reggeli
"A testmozgás után - amelyet reggel 5-6 alkalommal próbálok megtenni - általában egy tál teljes zabpelyhet eszek meg, amelyet a tűzhelyen készítek el (az azonnali nem olyan jó), akik gyümölcsöt adnak hozzá, majd szórnak néhány magot, virágport vagy mézet. "
Az ebéd
"Szeretem a salátákat, ezért minden ebédnél eszem egy salátát. A salátához különféle fehérjéket adok, például csirkét vagy lazacot. Amikor csak lehetséges, megpróbálom elkészíteni saját öntetet - balzsamot vagy gyömbért, mert az üzletben vásárolt öntet sok cukrot és felesleges tartósítószert tartalmaz. ”
Délutáni nasi
"Ha délután éhes vagyok, friss zöldségeket eszek avokádó hummussal, nyers mandulával vagy friss gyümölcsökkel. Nagyon forró zöld teát szoktam inni ebéd után. ”
Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) által megosztott bejegyzés 2017. október 25-én, 11:06 PDT
Snack vacsora előtt
"Este, vacsora előtt, ismét vízzel elkevert almaecetet iszom, majd újabb probiotikumot készítek."
"Szeretem a spárgával, édesburgonyával vagy céklával készült friss, egyszerű leveseket. Amikor kint hideg van, pulykát főzök chilivel. Ezeket az ételeket általában vasárnap készítem, ezért vannak a hűtőszekrényben, és akkor használom őket, ha a héten nagyon elfoglalt vagyok, és nincs időm főzni. "
Édes snack
"Annak ellenére, hogy legtöbbször egészségesen étkezem, nagyon fontosnak tartom, hogy valami édeset fogyasszak - főleg, ha megéri, például K. séf chia magpudingját és a Matcha teát."