Kövér németek A fitnesz trendjei ellenére a túlsúly minden második augsburgi tábornokot érint
Bár az egészségtudatosság Németországban tapasztalható, minden második németnél több a túlsúlyos. Miért van ez és mit lehet tenni ellene?
Noha sok fitnesz trend van, Németországban minden második felnőttnél több a túlsúlyos. Ez magas, mivel a Szövetségi Statisztikai Hivatal felmérései 1999-ben kezdődtek. De hogy is van pontosan az eredmény? Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást a testtömeg-index (BMI) alapján méri.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) feltételezi, hogy a túlsúlyos németek száma olyan nagy, mert a WHO feltételezi a BMI-t. A BMI csak a súlyt veszi figyelembe, a test felépítését nem veszik figyelembe. Azok az aktív emberek, akiknek nagyon nagy az izomtömege és nagyon nehéz, gyakran magas BMI-vel rendelkeznek. Ezért nem mindenkinek kell azonnal fogynia, ha a BMI 25 (túlsúlyos) és 30 (elhízás) között van.
Elhízás: A hasi zsír veszélyes
Hogyan lehet fogyni: 10 tipp
Igyál, igyál, igyál Tele vagy, ha sokat iszol. Étkezés előtt egy pohár szénsavas víz jól feltölti Önt.
A mozgás elengedhetetlen A fogyás során nem szabad elkerülni a rendszeres fitnesz edzéseket. A sok testmozgás növeli az energiafogyasztást és a zsír eltűnését okozza. A rögös gyomor helyett hat csomag.
Karcsú az alvásban A túl kevés alvás hízik. Nagyon sok energiát fogyasztanak alvás közben. Ehhez a rögzített alvási időszakok ugyanolyan szükségesek, mint az elegendő alvásmennyiségek.
Hogyan lehet fogyni: 10 tipp
Vanília illat az édességéhség ellen A vanília édes illata segít ellenállni a csábításoknak a cukrászati osztályon.
A forró karcsúvá teszi Önt a chili növeli az energiafelhasználást és segíthet a fogyásban.