Kövér vagyok, és mégsem eszem semmit
Gyakran halljuk ezt a hülyeséget, amikor azt mondjuk, hogy kövér vagy, ha nem eszel semmit, vagy nagyon keveset.
Egy kis emlékeztető az elhízásról és a túlsúlyról
Franciaországban minden második ember túlsúlyos. Számos magyarázat ennek a riasztó megállapításnak a megértéséhez.
Az örökléssel összefüggő elhízás
Az elhízás kockázata 2–8-szor nagyobb lenne egy családtörténetben szenvedő embernél, mint egy olyan személynél, aki korábban nem volt elhízott. A kutatók több olyan gént is képesek azonosítani, amelyek hajlamosak az elhízásra. E genetikai hajlam kombinációja a túlsúlyt támogató környezettel együtt elkerülhetetlenül elhízáshoz vezet. Tehát, ha családtörténete van, legyen fokozottan éber az életmódjával kapcsolatban. Ne hibáztasd a túlsúlyodat a szüleidnek, végül is te fogyasztod a kalóriákat, nem pedig ők.
A nehéz időket követő étkezési rendellenességek
Stresszes helyzetek, csalódás a szerelemben, egy munkahely elvesztése ... A negyvenes éveiben gyakran vannak felfordulások. Tehát mi lehet jobb, mint menedéket keresni az ételekben és feltölteni a szerotonin boldogságot. Problémáinak megoldása azonban nem a hűtőszekrényben rejlik, hanem abban, hogy képesek vagyunk átvenni az irányítást. Könnyebb süteményeket enni, és ezért hízni, mint edzőterembe járni. A mechanizmus mégis nagyon közel van. Valójában a drogok, az ételek, a szex, a sport… dopamin felszabadulásához vezetnek, amely egy neurotranszmitter, amely közvetlenül befolyásolja a viselkedést. Új (jó) szokások kialakításával és automatizálásával ösztönözheti a dopamin termelést. Így olyan jutalmakat fogsz létrehozni, amelyek sokkal előnyösebbek lesznek számodra pszichológiailag és fizikailag.
Tehát igen, vannak olyan elhízási esetek, amelyek kívül esnek Önön, például bizonyos orvosi kezelések, bizonyos betegségek és hormonális rendellenességek ... de az esetek túlnyomó többségében túlsúlyos, mert túl sokat eszik !
Túl sok kalória és nincs elegendő energiafelhasználás
Ahhoz, hogy kövér, túlsúlyos, akár elhízott is, csak többet kell enned, mint amennyit költesz. A túlsúlyos emberek túlnyomó többsége túl sokat vagy rosszul eszik, vagy ami még rosszabb, mindkettőt egyszerre csinálják. Tehát amikor azt mondod, hogy nem érted a túlsúlyodat, mert szinte semmit sem eszel, akkor végezz orvosi ellenőrzést, mert vagy beteg vagy egyszerűen mitologizálsz.