Közeledik a tavasz - kerüljön fel a téli zsírra - Nutrition Online - Nutrition Online hírblog
A női és divatmagazinok minden évben beszámolnak a legkalandosabb diétákról, amelyek azt ígérik, hogy minden burgonyás zsákot a lehető legrövidebb időn belül természetes Kate Mosssá alakítanak.
Mi a baj a diétákkal?
Semmi. Legalábbis a legtöbb esetben. A legtöbb étrend rövid távon működhet, de alkalmatlanok a hosszú távú étrendi változásokra, és többet ártanak a szervezetnek, mint segítenek.
És mi van a szalonnával?
Természetesen mennie kell. De egy másik rizs, káposzta, savanyú káposzta, paszternák vagy zöld étrend használatával nem szabadul meg tőle, legalábbis nem tartósan.
A "szalonna elment" önmagában nem elegendő - a megereszkedett bőr és a lágyrész egyszerűen nem szép, függetlenül attól, hogy van-e téli szalonna alatta vagy sem. A sport szükséges, és az igazi sport.
Egy kis jógával és félszeg úszási kísérletekkel nem csalogatja a medvét a hibernálásból, és nem feltétlenül kap tavaszi lázat. Bármi, ami még jobban vágyik rá, és felszabadítja az erőt, nagyszerű a tavaszi kékek ellen.
Kiegyensúlyozott étrend, mértékletes étkezés és rengeteg testmozgás
. ez gyakran tanácsos. Ez a tanács számos portálon megtalálható, például a frag-mutti.de oldalon. De hogy néz ki pontosan ez most?
A kiegyensúlyozott étrend mérsékelt étellel azt jelenti, hogy naponta három-öt étkezés van, amely reggelente több tejterméket tartalmaz, ebédidőben sok zöldséggel kiegyensúlyozott és este rosttartalmú teljes kiőrlésű termékeket hoz az asztalra.
Két uzsonna az étkezések között teljesen rendben van; tartalmazhatnak tejtermékeket, müzlit, gyümölcsöt vagy nyers zöldséget, és egy vagy két édes sütemény is rendben van. Mindaddig, amíg ez csak egy dolog, és nem egy egész krém torta.
A mozgás azt jelenti, hogy az autó megáll vásárolni, és iskolába, egyetemre vagy munkahelyre vezet. A tömegközlekedés használható, de a gyaloglás vagy a kerékpározás jobb.
Hetente egyszer vagy kétszer edzésre van szükség, amelynek minden alkalommal megbízhatóan meg kell történnie. A mászófal (rossz időben is), az úszómedence, a kerékpár és az edzőterem szórakoztató.