Csodálatos ázsiai diéta fogyjon 3 kg-ot mindössze 10 nap alatt

Bizonyára észrevette, hogy az ázsiai nők általában vékonyak és szinte nincs cellulitiszük. Az étel a legfőbb titkuk: alacsony cukor- és telített zsírtartalmú étrend, amely két elem narancsbőrt okoz.

Az ázsiaiak soványak és alig vagy egyáltalán nincsenek túlsúlyosak vagy elhízottak, köszönhetően a táplálkozási filozófiájuknak, amely szerint több ételt vagy kis tálat szolgálnak fel, amelyek soha nem vannak tele teljesen. Az ázsiai étrendet Dr. Colin Campbell készítette, aki a "The China Study" -ot írta, amelyben bemutatja az ázsiai táplálkozás sajátosságait.

Mint mindenki tudja, az ázsiaiak alapvető étele a rizs, a gyümölcsök és zöldségek mellett. A rizs helyettesíthető kukoricával, teljes kiőrlésű tésztával vagy teljes kiőrlésű kenyérrel.

A fogyás és a narancsbőr csökkentése érdekében fontolja meg az egészséges, természetes ételek rendszeres fogyasztását, például spenót, kelkáposzta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, saláta és svájci mángold rendszeresen, frissen vagy főzve és fűszerezve, olívaolajjal és ecettel. Adhat hozzá halat, diót és krémsajtot.

Hetente egyszer megengedheti magának, hogy tojást és baromfit fogyasszon. Cukrok helyett gyümölcsöt vagy sajtot is érdemes fogyasztani, mézzel és dióval, vagy 75% kakaót tartalmazó étcsokoládéval.

---