Kreatin a testépítéshez
A kreatin egy három aminosav nyom-peptid (metionin, arginin és glicin), amely a testben szintetizálódik ebből a 3 aminosavból. Az emberi test körülbelül 120 grammot tartalmaz kreatin-foszfát formájában. Természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a hús (5 kg vörös hús 5 g kreatint tartalmaz), a baromfi és a hal, amelyek meglehetősen nagy adagokat tartalmaznak. Az étrend napi 1-2 g kreatint biztosít, a többit szükség szerint a szervezet állítja elő.
Figyelem kreatin kiegészítő célja, hogy a telítettségig növelje a kreatin készleteit a testben és különösen az izmokban.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Hogyan működik a kreatin ?
Számos tanulmány kimutatta azt a kreatint javítja az atlétikai teljesítményt és elősegíti az energiatermelést.
A kreatin foszfáttal kötött formájában egy izom „energiatárolója”, amelyet az izmok egyik energiaforrásának, az ATP-nek a kialakulásakor használnak. Ha több kreatin van raktáron, akkor több energiánk lesz az edzések során, és meghosszabbíthatja az erőfeszítést. Mivel a cellákban lévő tartalékokat csak néhány másodpercig használják, a sportolók, különösen azok, akik rövid és intenzív erőfeszítéseket igénylő sportot űznek, meghosszabbíthatják az energiát. Másrészt hosszabb ideig tartó erőfeszítések esetén a kreatin szedése kevéssé fog érdekelni.
A erő sportolók mint a súlyemelés, az erőnléti edzés, vagy ha rövid és intenzív erőfeszítésekre van szükség, például a sprinteléshez vagy a rögbihez, nagy hasznot hoz a kreatin. Másrészt kevésbé lesz érdekes az állóképességi sportok számára.
A testépítés gyakorlatában, a kreatin lehetővé teszi, hogy keményebben edzen, ami izomnövekedést eredményez. Ezenkívül a kreatin bevitelének kezdetén lehetővé teszi a tárolt izomrostok méretének gyors növelését egy sejt volumizációs hatásával (vízvisszatartás), ami gyors izomtérfogat növekedéshez vezet, de mérsékelt. Természetesen nem ez a kreatin egyetlen hatása. Különböző szinten működik, és elősegíti a hosszú távú izomnövekedést. Például tanulmányok kimutatták, hogy serkenti a növekedési hormon szekrécióját.