Kreatin kapszula, por vagy pezsgő fokozza edzését - EAFIT

Bár neve mindenkit szól, a kreatin valójában egy el nem ismert anyag, amely régóta hamis vádak áldozata.

Ez egy természetes kiegészítő: 3 aminosav kombinációja. A test természetes módon készíti el, de hasznos lehet, ha kiegészíti önmagát, amikor erős sportot gyakorol. A kreatin valóban megnöveli a robbanékony energia készleteket (APT), ezzel túllépve az erő és az ismétlések határait.

A helyes adag napi 3 g, lehetőleg édes lével, például szőlőlével együtt. És két bevitelre kell felosztani: a sport előtt és után.

---