Kreatin - több mint izomépítő

A kreatin természetesen megtalálható izmainkban, valamint az agyban, a vesében és a májban. Bár számos formája létezik a piacon, az egyik legjobban kutatott és tudományosan igazolt kreatin-monohidrát. Nemcsak hosszú távon hatékony és biztonságos, hanem egészségügyi előnyökkel is járhat. De mit csinál valójában?

több

Mit csinál a kreatin?

Fő szerepe a energia a cellákban. Úgy működik, hogy segít visszanyerni az úgynevezett energiamolekulákat ATP (adenozin-trifoszfát) - a sejtenergia legalapvetőbb formája. Nincs korlátlan mennyiségű ATP, és az elkészítésekor nagyon gyorsan elfogy intenzív edzés vagy néma csengő.

A kreatin segít izom helyreállítás és növelje az új izomtömeget, valamint hidratálja az izmokat és csökkenteni az izmok lebomlása. Egyszerű szavakkal - segít tart és a izomtömegre tesz szert.

Több kreatin - több energia

Minél több kreatin van, annál több ATP-t képesek termelni az izmok egy nagy intenzitású edzés során. Az ATP általában elfogy 8-10 másodperc nagy intenzitású aktivitás - kreatin-monohidrát beadása meghosszabbítja ezt az időt.

Számos tanulmány szerint egy kreatin-monohidrát-kiegészítő fogyasztása akár a teljesítményt is javíthatja 15% nagy intenzitású edzés során. Egy ekkora javulás hónapokat (akár éveket) is igénybe vehet, amelyet csak képzések segítségével lehet elérni. Ha alacsony kreatinkészlete van (akár vegetáriánus, akár vegán, akár idősebb), akkor változásokat észlelhet és figyelemre méltóbb.

Hol lehet kreatint kapni?

Szüksége van kb 1-3 gramm között kreatin/nap, és még sok más, ha van fizikailag nagyon aktív. Majdnem felét a tested szintetizálja, másik felét pedig az étrenddel nyerik. A leggazdagabb kreatinforrások vörös hús és hal.

Ha meg akar győződni arról, hogy elegendő-e, javasoljuk, hogy fogyasszon egyet kiegészítés kiváló minőségű kreatin-monohidrát.

PowGen Essenital kreatin kreatin-monohidráttal

Ez a termék megváltoztatja az edzésmódot és téged is erősebb, gyorsabban. Az Essenital Creatine:

  • Serkentse felépülés és izomnövekedés
  • Javítani teljesítmény
  • Növeli az izomtömeget
  • Serkentse a hosszabb edzés és intenzívebb

Nő teljesítmény és stimulálja izomfejlődés!