Krioterápia, wellness megfázással - Egészség
Nagyon divatos elmerülni a dermesztő hidegben. De mire számíthatunk valójában ?
Még akkor is, ha itt csökken a hőmérséklet, és kiveszünk egy sálat és egy kabátot, ritkán esünk -10 ° C alá. A legbátrabbak azonban a kabinban (néhány percig) tesztelhetik a rendkívüli hideg érzését, -150 ° C-ig. Bármennyire is csodálatosan hangzik, még jó érzés is !
Hogyan működik
Alsó fehérneműbe tesszük 2-3 percre (nem több, mert ezen túl fennáll a hipotermia vagy az égési sérülések veszélye), egy nagyon hideg és nagyon száraz levegőt tartalmazó kabinban. A bőr hőmérséklete 34 ° C-ról 5-7 ° C-ra csökken, belső hőmérsékletünk pedig 1 ° C-kal csökkenhet. Ez a hirtelen hősokk magyarázza a hatásait krioterápia.
Kétféle krioterápia
- A "kriosauna" kabinokban a test a vállig van zárva, de a fej kinyúlik. A hőmérséklet -120 ° C-ra vagy akár -150 ° C-ra is csökkenhet. A kezeket és a lábakat zokni és kesztyű viselésével kell védeni.
- A szobákban krioterápia „Egész test”, belépünk egy -110 ° C-ra hűtött nagy helyiségbe (miután áthaladtunk egy vagy két köztes légzárón). Az elmerülés tehát teljes: az orrát, a száját és a fülét is maszkkal és fejpánttal kell védeni.
A hideg segít bizonyos fájdalmak enyhítésében
Mint tudjuk, a megfázásnak több okból is van fájdalomcsillapító erénye. Először is, mert érzéstelenítően hat a bőrfájdalom-receptorokra (ugyanez az elv érvényesül, ha sérülés után hideg csomagot alkalmazunk). De csökkenti az idegi impulzus továbbításának sebességét is: a "hideg" üzenet ekkor elsőbbséget élvez a fájdalmas üzenettel szemben.
Végül arra ösztönzi az agyat, hogy felszabadítsa az endorfinokat (a relaxációt és a jólétet elősegítő hormonokat) és a gyulladáscsökkentő molekulákat, ami különösen hasznos krónikus fájdalom kezelésére. A krioterápia hatékonynak bizonyult például gyulladásos reuma, különösen spondylitis ankylopoetica esetében: a Saint-Malo krioterápiás központ elégedettségi vizsgálatában a fájdalom 10-es skálán átlagosan 6,3-ról 2,6-ra nőtt. gyulladáscsökkentő gyógyszerek fogyasztásában. Az eredmény pedig tartós: néha három-hat hónapig csendes lehet, mielőtt újra kúrát kellene kezdenie.
Az eredmények a fibromyalgia esetében is biztatóak. De légy óvatos, ahhoz, hogy valódi terápiás hatást érj el, ismételt és szoros foglalkozásokra van szükséged (például napi két alkalom öt napon keresztül). Egyetlen különálló munkamenet vagy túl távolságosan elhelyezett munkamenetek nem túl hasznosak.