Krónikus fáradtság és mit kell tenni ez ellen

A német háziorvosi társaság (DEGAM) felmérései azt mutatták, hogy a felnőttek 31 százaléka néha vagy gyakran A fáradtság jelei szenved. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat. A felsőbb társadalmi osztályból, valamint a párkapcsolatban élők általában kevésbé fáradtak.

Így mutatkozik meg a krónikus fáradtság

Este mindig fáradtnak érzed magad, de a jó éjszakai alvás után ismét csúcsformában vagy? Akkor a krónikus fáradtság nem valószínű az Ön számára. Mert ezt rendkívüli kimerültség mutatja, amelyet az alvás nem javít jelentősen. Az érintettek egyértelmű különbséget írnak le a korábbi fizikai vagy mentális tapasztalatoktól kimerültség.

Az egészséges életmód, amely egyensúlyban tartja munkáját, sportját és változatos étrendjét, jó lehetőséget kínál a krónikus fáradtság hosszú távú ellensúlyozására. Bizonytalanság Mikroelemek másrészt ismételten összefügg a krónikus fáradtság kialakulásával: Különösen a B-sorozatú vitaminok segíthetnek a fáradtság és a fáradtság csökkentésében. Ezeket megtalálhatja a mikro + B-vitamin komplexben. Ez biztosítja a tested számára a B-sorozat mind a nyolc vitamint aktív formájában, így optimálisan metabolizálódhatnak.

A krónikus fáradtság okai

A legtöbb esetben azonban tartósabb feszültség és tartós fizikai és fizikai stressz, amelyek felelősek a krónikus fáradtság kialakulásáért. Ezenkívül gyakran hiányzik az alvás és az elégtelen tápanyagellátás, ami hosszú távon óhatatlanul fizikai panaszokhoz vezet.

Spekulációk vannak a krónikus fáradtság genetikai hajlamáról is. A krónikus fáradtság szindróma kiváltására traumatikus tapasztalatok, fizikai sérülések vagy a műveletek következményei is gyanúsak. Ezenkívül számos egészségügyi körülmény jelentkezik krónikus fáradtság tünetként kéz a kézben járnak. Ebbe beletartozik:

Anémia
Alacsony vérnyomás
migrén
Alvási apnoe
Anyagcsere betegségek
Fertőzések
Rákok
Mentális betegség

Krónikus fáradtság szindróma (CFS), mint a krónikus fáradtság megkülönböztetése

A (krónikus) fáradtságról szóló beszédben gyakran használják a krónikus fáradtság szindróma (CFS) kifejezést. A WHO ezt a szindrómát nemzetközileg az idegbetegségek kategóriába sorolja. Ezen a ponton azonban egyértelműen meg kell különböztetni a krónikus fáradtságtól. Mert a krónikus fáradtsággal ellentétben elesik CFS több különböző tünet együtt. Pontosabban a következőknek kell lenniük ahhoz, hogy CFS-ről beszélhessenek:

Egyéb szerves és pszichológiai okok kizárása
Újonnan jelentkező fáradtság több mint hat hónapig
nincs krónikus stresszes vagy stresszes helyzet
nem pótolja az ágynyugalom és az alvás
könnyű láz
Nyirokcsomó duzzanat és fájdalom
Izomgyengeség
egyéb neurológiai tünetek

A krónikus fáradtság szindróma okait még nem sikerült egyértelműen tisztázni. A szakértők a rendellenességek kombinációjára gyanakszanak immunrendszer, krónikus gyulladásos folyamatok, a hormonális egyensúly egyensúlyhiánya, korábbi vírusfertőzések és a környezeti toxinok hatása a krónikus fáradtság szindróma kialakulásának alapjaként.

Végső soron ez mindig a kirekesztés diagnózisa. Tehát azoknak az embereknek, akik krónikus fáradtságban szenvednek, nem feltétlenül van CFS. Először is, az érintetteknek krónikus fáradtság esetén a hagyományos orvostudományt kell alkalmazniuk, és CFS esetén konzultálniuk kell az alternatív gyógykezelések szakorvosával.

Krónikus fáradtság: Meg tudod csinálni

Ha több napig részt vesz tartós fáradtság és kimerültségtől szenved, ez mindenképpen figyelmeztető jel. Legkésőbb akkor kell orvoshoz fordulnia, hogy tisztázza az okát, amikor a kimerültség zavarja a mindennapi tevékenységeket, vagy fizikai panaszok jelentkeznek.

A diagnózis orvosa kórtörténetétől függően nagyon eltérő lehet. Általában kiterjedt fizikai diagnosztikát, vérvizsgálatokat és esetleg alvásfigyelést végeznek. Ha ezek nem vezetnek végleges tisztázáshoz, akkor az emésztőrendszer és a Szív-és érrendszer végrehajtják.

A krónikus fáradtság kezelése ekkor függ a kiváltó októl, és nagyon eltérő is lehet. A gyakori kezelési módszerek az étrend vagy a gyógyszeres kezelés változása az októl függően. Az egészséges életmód támogathatja a kezelést. Próbáljon hallgatni a testére, és derítse ki, mennyi alvásra van szüksége valójában. Ráadásul a napi rövid szunyókálás csodákra képes, hogy pótolhassa alvási hiányát.

A megfelelő folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott étrend sok mikroelem mellett szintén különösen fontos. A mikro + energia komplex természet nagyon hasznos lehet. Ez sok létfontosságú mikroelemet tartalmaz, például aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzájárulnak a normális energia-anyagcseréhez és megakadályozzák a fáradtságot és a kimerültséget a stressz tartós fázisaiban.