Kukoricapehely - Miért nem tudok lefogyni
A fogyás általában időt vesz igénybe. Ennek ellenére, ha már régóta tervezi a kalóriák csökkentését és az edzőtermi órák növelését, akkor el kell kezdenie némi előrelépést. És mégsem tűnt egy kicsit a skálája.
Ez azt jelenti, hogy vannak olyan elzáródások, amelyek megakadályozzák a fogyást. Ahhoz, hogy legalább részben megértsük ezeket az elzáródásokat, íme 6 ok, amiért nem lehet fogyni.
Túl sok egészséges ételt eszel
Az, hogy egy étel "egészséges", még nem jelenti azt, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Valójában az Ön által fogyasztott egészséges tápláló ételek közül sok (például avokádó, étcsokoládé, dió és dióvaj) valójában súlygyarapodáshoz vezethet, ha túl sokat eszik. Minden a kalóriákra vonatkozik. Tehát étkezés előtt vegye figyelembe az ajánlott adagokat, függetlenül az érintett ételtől.
Nem alszol eleget
Jó éjszakai alvás nélkül az egészséges táplálkozás és a testmozgás nem elegendő a hosszú távú fogyás eléréséhez. Ennek oka, hogy a rövidebb alvási periódusú embereknél magasabb a BMI-szint, amint azt számos tanulmány kimutatta. Ennek oka elsősorban az alváshiány okozta stressz; valamint a sport utáni fizikai felépülés hiánya. Tehát győződjön meg róla, hogy éjszakánként 6-8 órát alszik.