Kulináris kísértések és hogyan harcolunk Cristian Margarit ellen

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

Ki Cristi Margarit?
Először olvassa el itt!
KATEGÓRIÁK
7perc
Emlékek
Biz
Amit eszünk?
városi
Diéta
GetFIT Challenge
GetFIT rádióműsor
GetFIT videó
Jó étel
a naplóm
Véleményem…
előadások
Barátok
ajánlások
- AGH
Egészség
Szex
Sport
Szteroidok és dopping
kiegészítők
tippek és trükkök
Kulináris turizmus
Hol eszünk?

Különösen nyáron és ünnepnapokon sok a kulináris kísértés

Gyakran kérdezik tőlem: "melyiket érdemes jobban választani egy benzinkút közül: sült földimogyoró vagy sütemény"?

A legtöbb ember örömére és éhségének kielégítésére eszik. Azok, akik ismerik az ételek hatását vagy táplálékbevitelüket, nagyon kevesen vannak (de az a benyomásuk, hogy a többieknek az egészséges táplálkozás megszállottjainak kell lenniük). A valóság az, hogy nem kényszeríthet senkit egészséges táplálkozásra vagy bizonyos döntésre.

Mindenki szabadon választhat, amit csak akar

Mindenki azt eszik, amit akar, de vannak kockázatok is, különösen utazás közben.
Emésztési rendellenességek (székrekedés, puffadás vagy akár hasmenés és toxinfertőzések) gyakoriak az ünnepek alatt. A fő ok az egészségtelen ételek, amelyeket örömmel vagy sürgősen használunk (harapnivalók vagy étkezések, amikor "már nem lehet éhes" vagy az energiád elfogyott).

Amit menet közben találunk?

Amit látok, az emberek általában harapnivalókként vagy "kis élvezetekként" esznek, különösen menet közben: sütemények és liszt, perec, keksz, ostya, chips, édesség, sütemény, csokoládé, "üdítő", földimogyoró, dió és más. magok (gyakran sültek és sózottak), szendvicsek, pizzaszeletek stb.
Észrevesszük, hogy a szupermarketekben és a benzinkutakon a legnagyobb helyet ezeknek az "élelmiszereknek" szánják. Mert eladják. Széles választékban is létezik. Ritkán látunk embereket gyümölcsökkel vagy szendvicsekkel és otthon készített "csomagokkal". Több éve találunk joghurthűtőszekrényeket, ami nagyon jó dolog.

Miért joghurt?

Joghurtot javasoltam a nyári harapnivaló legjobb megoldásaként: tápláló (fehérjét, kalciumot, különféle egyéb ásványi anyagokat és vitaminokat is hoz), ízletes (gyümölcsösek finomak és a cukortartalom minimális), hidratáló (pótolja az elveszett ásványi anyagokat is) izzadással), egészséges (a tejsavas fermentek segítenek szabályozni a béltranzitust és megvédenek minket az emésztőrendszeri fertőzések ellen).

A joghurt önmagában fogyasztható/iható, vagy csökkentheti az egészségtelen ételek okozta károkat. Ez azt jelenti, hogy egyensúlyban legyen egy snack a lisztből (különféle kiszerelési formákban).

Előnye az is, hogy bármikor fogyasztható és szinte bármivel kombinálható, különösen akkor, ha nincs lehetősége az ideális étrend követésére.

Miért fogadják el a gyümölcsjoghurtot egészséges snackként?

Összehasonlítjuk más ételekkel/rágcsálnivalókkal, amelyeket általában a bevásárlókocsikban találunk. A gyümölcsjoghurtban lévő cukor mennyisége kevesebb, mint az egyéb harapnivalókból (édességek, sütemények, chips, keksz stb.) Származó szénhidrátok mennyisége, és kevesebb, mint az üdítőitalok fele.

Természetesen bárki készíthet (elméletileg és a billentyűzetről) otthon joghurtot. Esetleg tegyél bele bogyókat (kíváncsi vagyok, milyen lesz az íze a végén). Csak nekem (és sok hozzám hasonlónak) nincs ez az időm. Vagy csak nem vagyok hajlandó megenni, és megpróbálok olyan ételt előállítani, amelyet jó vagy nagyon jó minőségben vásárolhatok, közvetlenül az üzletből, bárhol is vagyok.

A Danone tevékenysége tiszta joghurt. Lásd még a gyárlátogatást, a tejgazdaság meglátogatását Zimnicea felől. Ott voltam. Tehát beszélhetek arról, hogy mi van és mi nem a joghurtban. Ellentétben másokkal, akik hallottak egy unokatestvér unokatestvéréről, vagy hamis híroldalakon olvastak.

A joghurtot nem pasztőrözik, és nem tartalmaz tartósítószert. Nem tartalmaz porított tejet. Olvassuk el figyelmesen a címkéket, és ne kövessük a történeteket.

Adagonként 200kcal-val, 10 g fehérjével, 3 g zsírral, 33 g szénhidráttal és 1 g rosttal azt gondolom, hogy szinte minden olyan falatot "megver", amelyet ehetünk az úton. Tehát a különféle kulináris kísértések mellett tegyen fel egy listára egy joghurtot. Még gyümölccsel is.