KÜLÖNLEGES KERÉKPÁR KARDIORENFORGÁSI PROGRAM; LAKÁS
Elfogy az inspiráció, hogy felkészülj a kardio/izomépítő fitnesz edzésedre szobakerékpároddal? Ezzel a programmal rengeteg tennivalója van !
Ön egy szobakerékpár büszke tulajdonosa, és szívesebben olvassa el a fenevadat és a rendelkezésére álló lehetséges edzéseket, mielőtt csukott szemmel lovagolna rajta? Ön szobakerékpár rajongó vagy, és belefáradt a trükkös-mindig-ugyanazt az edzést és-ez-mindent-trükkös rutinba, amibe beleesett? Frédéric, Domyos edzőnk kiválasztotta az Ön számára választott edzést, amely ötvözi a felsőtestre irányított állóképességet, sebességet és izomerősítést. Előre kerékpárosok !
HATÉKONYAN HASZNÁLJA A BIKÉT !
A szobakerékpárnak van egy nyerege, amelyet a lábhosszának megfelelően állíthat be, tudva, hogy amikor pedáloz, a lábának nem szabad keményen állnia a pedálokon. Simán és természetesen kell pedáloznia, kényelmesnek kell lennie, mi !
A kerékpárjának van egy tárcsa is, amelyen eldöntheti a pedálos ellenállást: még csak most kezdi, vagy kissé fáradt? Menjen alacsony ellenállásra. Van tartalék energiája és szeretne fejlődni? Inkább fokozza a munkamenetet úgy, hogy erős pedálellenállást választ.
Ezenkívül a kedvenc kardio fitnesz készüléked egy kis intelligens képernyővel van felszerelve, amely tájékoztatja a megtett útról, átlagos sebességedről vagy az elégetett kalóriák számáról. Egyes modellek lehetővé teszik, hogy kiválassza, melyik tanfolyamprofilon kívánja elvégezni a képzést. A pedálos ellenállás ezután automatikusan alkalmazkodik az áramköréhez: felfelé, lefelé, a sebességet elősegítő sík úton stb.
MÁS MUNKAZÓNÁK
A szobakerékpár által kínált erőfeszítések sokféleségének jobb megértése érdekében Frédéric, aki 7 évig, a Domyosnál 3 évig (a kerékpározás koreográfiai részére és más edzők képzésére szakosodott), bemutatja a négy testzónát, amelyek A Domyos edzői rendszeresen hivatkoznak óráikra. Csak abban az esetben, ha úgy dönt, hogy csatlakozik hozzánk (gyere, mondd: ouiiii!):
● 1. zóna: Ez a legegyszerűbb zóna, képes chatelni, nevetni, sőt előadni a kedvenc dalát !
● 2. zóna: kissé kifullad a lélegzete, egy kis nehézség érezhető, de továbbra is folytathatja a beszélgetést a szomszédjával szobakerékpárján.
● 3. zóna: Ezúttal tágra nyílik a szája, és nehézségei vannak a beszédben.
● 4. zóna: Ezen a ponton már nem arról van szó, hogy megpróbáljunk megszólalni. Mindenesetre valami mással van elfoglalva: hogy maximálisan kiaknázza képességeit, és mindent beleadjon. !
Nevezetesen, hogy egy olyan fizikai tevékenység, mint például a szobakerékpár, erősítheti szív- és érrendszerét (és ezáltal csökkentheti az utóbbival kapcsolatos problémák kockázatát), valamint javíthatja légzési képességeit anélkül, hogy támaszkodna a morál előnyeire és az önbizalmára. !