Kumquat Fortunella spp Swingle kalória, szénhidrát és előnyök Táplálkozási tények táblázat
A Kumquat Fortunella spp Swingle, más néven Kumquat Fortunella spp Swingle, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretekben történő megkeményítésével nyernek, ami gyorsan főző gabonát eredményez. A Kumquat Fortunella spp Swingle alapvető élelmiszer Franciaország mediterrán régióiban. A Kumquat Fortunella spp Swingle a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, táplálkozási ütést, valamint földes, diós ízt tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Kumquat Fortunella spp Swingle hasznos étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követő egyének, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő személyek étkezésébe be kell illeszteni.
A Kumquat Fortunella spp Swingle tápérték-táblázata
1 csésze adag főzve, hozzáadott visszaverődés nélkül (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,4% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3% 3,5
- Szénhidrátok 33,5 g 3,9% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 5,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a Kumquat Fortunella spp Swingle-ben
Egy csésze főtt Kumquat Fortunella spp Swingle 151 kalóriát és 33,8 tipp szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Kumquat Fortunella spp Swingle szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a Kumquat Fortunella spp Swingle nem szénhidrátban szegény étel, fontos megjegyezni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.
Zsírok a Kumquat Fortunella spp Swingle-ben
Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Kumquat Fortunella spp Swingle-ben olaj és további vaj nélkül elkészítve.
Fehérje a Kumquat Fortunella spp Swingle-ben
A Kumquat Fortunella spp Swingle egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a Kumquat Fortunella spp Swingle-ben
A Kumquat Fortunella spp Swingle forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Kumquat Fortunella spp Swingle mangán, foszfor, szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész források, mint pl Kumquat Fortunella spp Swingle, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában egy adagban a Kumquat Fortunella spp Swingle több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A rostban gazdag ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívetől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a glükózt a vérben.