Kundalini jóga a létfontosságú energiák felébresztésére Sportfelszerelés
Gyakran az eredeti jóga egyik formájának tekintik a Kundalini jógát az életenergia vagy a Kundalini körforgásán alapul, amely helyesen aktiválva elősegíti a test és az elme harmonizálását és a magas szintű tudat elérését.
Mint minden más jógatípus, a Kundalini jóga is légzést, ritmust, dinamikus vagy statikus testtartást, relaxációt és meditációt alkalmaz, mantrákon keresztüli hangkibocsátással vagy anélkül ...
Mi a Kundalini jóga ?
A Kundalini jóga kifejezésen belül a szanszkrit Kundalini szó jelöli a létfontosságú energiát, amely minden lényben megtalálható. A Kundalini jóga tehát olyan testgyakorlatok összessége, amelyek célja a létfontosságú energia áramlásának összehangolása a gerinc mentén lévő 7 fő csakrán keresztül.
A Kundalini jóga elve, a többi jóga stílushoz hasonlóan, a következőkön alapszik:
- légzés vagy pranayama
- dinamikus vagy statikus testtartások
- a testhelyzetek sorozata, más néven Kriya, ritmusban teljesítve
- a lélegzetvétel által szabályozott szekvenciák
- kikapcsolódás
- meditáció mantrák (hangok) szavalásával vagy anélkül, amelyek elősegítik az energia keringését.
Ez egy átfogó gyakorlat, amely a testet és az elmét megmozgatja a test erőteljes mozgósításával, viszonylag intenzív fizikai gyakorlatokon keresztül, és amely felhívja a gyakorlót, hogy túllépje önmagát erőfeszítéseiben.
És amikor a létfontosságú energia felébred, az hatással van az elmére, és pozitív gondolatokon keresztül tükröződik, a mindennapi élet nyugodtabb megközelítésével.
Ennek eredményeként a nyugati módban bevezetett Kundalini jóga, Yogi Bhajan tanításainak köszönhetően, globális rendszer, amely hasznos a testi és lelki egészség szempontjából, és jó érzelmi egyensúlyt tesz lehetővé.