Kundalini jóga Worpswede - Mantra
A Kundalini jóga gyakorlásának alapvető eleme a mantra jóga. A mantrák olyan hatalom- vagy koncentrációs szavak, amelyeknek van ereje visszahozni minket a harmóniába. Az „ember” szellemet jelent, a „tra” vetületet jelent. Ezek szolgálják az elme összehangolását és megnyugtatását. Hangzásuknak köszönhetően pihentető és gyógyító hatással vannak a testre, az elmére és a lélekre. Mantrákat énekelnek (énekelnek) az óra ráhangolódása során, sok krijával, meditációval és ismét a jógaóra hangolásakor.
A mantra hatásához elengedhetetlen a helyes kiejtés és a ritmus:
Ha egy mantrát pontosan ejtenek ki, akkor a hipotalamust (mirigyrendszerünk őrzője) az ízlés több mint 84 meridián pontja befolyásolja, amelyeket a nyelv által végzett masszázs aktivál és bizonyos hatással bír. Az ingerlési sorrend olyan, mint egy "tudatszámítógép", amely a billentyűzeten található parancsok pontos sorrendjén keresztül vezérli. A Naad Yoga felfedezte ezt a Naad technológiát. Naad a hang lényege (lelke). Nyugati világunkban még mindig a hangáram, az agy, a neuroendokrinológia és a pszichológia összetett összefüggéseit vizsgáljuk, amelyek változást idézhetnek elő a mentális állapotban.
A Kundalini jóga sok mantrát használ. Ezen a ponton csak azokat említik, akik részt vesznek minden jógaórában. A hangolás használható:
Ong Namo Guru Dev Namo (Attunement Mantra)
"Üdvözlöm az egyetemes, kreatív energiát, és meghajolok a bennem lévő belső, isteni tanárom előtt."
AD GUREH NAMEH, JUGAD GUREH NAMEH, SAT GUREH NAMEH, SIRI GURU DEVEH NAMEH (védő mantra)
"Összekapcsolódom azzal a bölcsességgel, amely mindig is volt, van és lesz minden korban, az igazi bölcsesség, a magasztos, nagy bölcsesség."
SAT NAM (utolsó mantra)
Szo: Igazság, Nam: Identitás/Név; "Legbensőbb lényem az igazság"
Ragyogjon rád a sok nap, minden szeretet körülvesz téged és a tiszta fény, amely benned irányítja az utat.
"Hagyja, hogy az örök nap sütjön rád, a szeretet befogja és a benned lévő tiszta fény megmutatja az utat."
A pontos kiejtés elsajátításához ajánlom Gurdass Kaur Kundalini Mantra utasításait.
Mantra meditáció
A mantra szavalatát mantra meditációnak is nevezik.
Naad - Az áldás (Dhan Dhan Ram Das Guru)
Ez a mantra meditáció csökkenti a jövőtől való félelmünket. A jövő félelme a múltban épült fel, és tudatalatti emlékeken keresztül nyilvánul meg. A meditáció segít a szívedből cselekedni.
"Amikor a félelem és a bizonytalanság feloldódik, akkor az igazság és a jó szellem veled lesz." Yogi Bhajan
A mantra hatása a meditáció hosszától függ:
3 perc kántálás után: a test aurája és elektromágneses tere reagál.
7 perc elteltével: negatív és pozitív elme (szellemtest) reagál.
11 perc után: az idegrendszer és a mirigyrendszer kiegyensúlyozott.
22 perc után: a negatív és a pozitív elme kiegyensúlyozza egymást.
31 perc elteltével: Minden sejt eljut, a légzés a mirigy rendszerébe ütközik.
62 perc elteltével: az agy fele kiegyensúlyozott, nő a vetítés képessége
2,5 óra elteltével: A psziché reagál, és új minta jön létre
Ha tartós hatást szeretne elérni a mantrával, akkor legalább 40 napig naponta végezzen mantrameditációt.
40 nap után lenyomat van az aurában, a szokások és minták feloldódhatnak.
90 nap elteltével az egész energiarendszer részt vesz, és új szokások alakulhatnak ki
120 nap múlva az új szokás internalizálódik.
1000 nap elteltével az összes sejt megtelik az új információkkal, elsajátítja a meditáció aspektusát.
Ha tartós hatást szeretne elérni a mantrával, akkor legalább 40 napig naponta végezzen mantrameditációt.
40 nap után lenyomat van az aurában, a szokások és minták feloldódhatnak.
90 nap után az egész energiarendszer részt vesz, és új szokások alakulhatnak ki
120 nap múlva az új szokás internalizálódik.
1000 nap elteltével az összes sejt megtelik az új információkkal, elsajátítja a meditáció aspektusát.