Kuszkusz saláta paradicsommal és bazsalikommal

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Kuszkusz saláta paradicsommal és bazsalikommal (7 adagra)

kuszkusz
összetevők:

  • 3/4 csésze főtt kuszkusz
  • 1 apróra vágott paradicsom
  • 1/3 csésze konzerv csicseriborsó, lecsepegtetve és szárítva
  • 2 hasme tocate
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom
  • saláta levelek

Az elkészítés módja:

  1. Keverjük össze egy tálban a kuszkuszt, a csicseriborsót, a hasist, az olajat, a citromlevet és a bazsalikomot.
  2. Tálaljuk egy réteg salátán.

Táplálkozási információk adagonként:

43 kalória, 2 g fehérje, 7 g szénhidrát, 1 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg nátrium, 0 mg koleszterin, 1 g rost.

Forrás: Dr. Arthur Agatston, Bukarest, „Fogyj egészségesen a South Beach-i diétával” című könyv, Curtea Veche Kiadó, 2004

Olvass tovább.

  • Csirke saláta almával és dióval
    Csirkesaláta almával és dióval (2 adagra) Hozzávalók: 150 g főtt csirkemell, felkockázva 1/2 csésze apróra vágott zeller 3/4 csésze apróra vágott alma 60 gr apróra vágott dió 1 evőkanál mazsola 1/3 csésze olasz szósz nélkül zöld saláta cukor Mod
  • Tonhal saláta
    South Beach saláta tonhallal (1 adagra) Saláta hozzávalók: 1 doboz tonhal saját levében (250 gr) ½ csésze apróra vágott uborka ½ csésze apróra vágott paradicsom ½ csésze apróra vágott avokádó ½ csésze apróra vágott zeller ½ csésze apróra vágott retek 1 csésze apróra vágott levél
  • Majonéz zöldekkel
    Majonéz zöldekkel (1 csészére) Hozzávalók: ¾ csésze zsírszegény majonéz ¾ csésze apróra vágott zöld (kapor, tárkony, petrezselyem) 1 evőkanál frissen facsart citromlé 1 teáskanál diétás szójaszósz 1 gerezd fokhagyma
  • Grillezett csirkesaláta tzatziki mártással
    Grillezett csirkesaláta tzatziki mártással Grillezett csirke hozzávalók: 30 ml extra szűz olívaolaj 1 teáskanál oregánó 2 teáskanál frissen facsart citromlé 1/4 teáskanál só 1 teáskanál tört fekete bors 4 fél mell
  • görögsaláta
    Görög saláta (1 adagra) Hozzávalók: 8 zöld saláta levél, törött darab 1 szeletelt uborka, meghámozva és magva 1 apróra vágott paradicsom ½ csésze szeletelt lilahagyma ½ csésze gyenge Telemea sajt, reszelt 2 evőkanál olívaolaj

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.
  • Táplálkozási kalkulátor
  • Szükséges kalóriák
  • Viszket
  • Glikémiás index
  • BMI kalkulátor
  • Alapanyagcsere
  • Evolúciós diagramok
  • Kalóriákat fogyasztok
  • Közösség
  • Karcsú folyóiratok
  • menük
  • Élelmiszer-adalékok

  • gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

    Gyenge világ

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    "Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

  • Sikertörténetek

    Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

    Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

    Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

  • kuszkusz

  • Gyenge történelem

    A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

    Támogassa az egészséges életmódot

    saláta