Kutatás és cikkek - Precor (CA)
Az edzések sikerének biztosításához az egyik alapvető lépés az elsajátított gyakorlatok számának bővítése. Az alábbiakban a tudományos és fitneszközösség különböző tagjai által írt cikkeket talál, amelyek segítenek a legjobb gyakorlati döntések meghozatalában.
Megtekintéséhez és kinyomtatásához Adobe Acrobat Reader szükséges.
Felhívjuk figyelmét, hogy bármilyen testmozgás megkezdése előtt ajánlott konzultálni orvosával a teljes orvosi vizsgálat érdekében. A gép használata előtt olvassa el a gép használati útmutatóját, vagy forduljon szakképzett oktatóhoz. Ha nem fordul orvoshoz vagy nem használja megfelelően a készüléket, az súlyos sérülések kockázatával járhat.
Tudományos kutatás
A Mississippi Egyetem tanulmánya szerint összehasonlítható erőfeszítések mellett az elliptikus gép több előnyt és kevesebb hatást gyakorol a szívre, mint egy futópad. A Precor EFX® 546i Elliptikus Fitness Crosstrainert ™ használták ebben a kutatásban, Len Kravitz, Ph.D. vezetésével.
Ez az esettanulmány egy hat hónapos kereszt-edzés program hatásait vizsgálta a VO2max és a frakcionált VO2 légzési küszöbön egy képzett és sérült hosszútávfutónál.
Gyakorlási információk
A funkcionális erőnléti edzés a szabad mozgást használja az ellenállás ellen, amelyben a felhasználó meghatározza gyakorlatainak mozgását.
Futópad edzések csúcsteljesítményért Melanie McQuaid, a háromszoros Triathlon Xterra világbajnok
A futók azt gondolják, hogy a legjobb edzés csak a szabadban történhet. Bár igaz, hogy nehéz legyőzni a félelmetes természeti környezetben való futás izgalmát, semmi sem hasonlítható össze a futópadon való edzés óriási előnyeivel.
Míg a legtöbb szív- és érrendszeri eszköz lehetővé teszi, hogy egy vagy több edzéscélját különböző mértékben teljesítse, a legjobb gép eldöntése még a legigényesebb fitneszrajongók számára is nehéz választás lehet.