Küzdelem a kalóriákkal és az ünnepekkel! Mobil
A téli ünnepek alatt nagyon nehéz kevés kalóriát fogyasztani és nem hízni. Sokan úgy döntünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk az étrendet, és elengedjük vágyainkat.
Igaz azonban, hogy vannak emberek, akik meg akarják őrizni alakjukat. Ha Ön egyike azoknak, akik nem akarnak túl sok kalóriát fogyasztani ebben az időszakban, olvassa el, hogyan teheti meg.
Ha úgy dönt, hogy karácsonyi partira megy, egyél meg előtte valamit, hogy megtöltse a gyomrod, az eHow azt tanácsolja. Így nem leszel éhes, ha elmész a partira, és nem szoktál egészségtelen falatokat fogyasztani. Inkább válasszon gyümölcsöt.
Amikor Ön készít egy ünnepi ételt, próbálja meg a lehető legkevesebb zsír- és kalóriatartalmú ételeket választani. A felhasznált ételek közül választhatsz sovány tejet, így megszabadulva a zsírtól.
Ami az ételtálakat illeti, próbálja meg a legkisebbeket használni. Így a tányér tele lesz, és az agyad észleli, hogy többet fog enni. Ügyeljen arra is, hogy az adagok ne legyenek túl nagyok, mert hajlamosak mindent megenni a tányérból.
Az ünnepek alatt nem lehet hízni, ha lemondunk a hasábburgonyáról és zöldséges körettel helyettesítjük őket.
Ne hagyja ki a reggelit, és kerülje a harapnivalókat. Még akkor is, ha a disznó egere felkapja a tekintetét, próbáljon étkezés között ne venni ki a hűtőszekrényből.
Ebben az időszakban a mozgás nagyon fontos. Próbáljon minden nap 30 percet gyakorolni. Ha nem tud mindent egyszerre megtenni, ossza fel 10 perces lépésekre. Sétálhat a parkban, sétálhat kutyájával vagy gyermekeivel is.
Ha még mindig esik a hó, beszélhet barátaival, hogy menjenek a parkba és küzdjenek a bolgárokkal. Szórakoztató és egyúttal fizikai tevékenységet is folytat.