WW Week Extra fórum testülete; fitnesz
Rövid ideig online csináltam a WW-t, és körülbelül 5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Eddig azonban a súlyom stagnált. Nem veszem fel. Azt hiszem, hogy a hetet extra rosszul érzem.
Használja a heti extrát és hogyan?
hogy bánsz vele?
Csak rövid ideig voltam ott, és eddig a WE-t használtam. Részét a szokásos étrendemhez használom, így kb. 4–7 PP-m van naponta. Valójában 26 PP-m van. De szinte minden nap ettem valami édeset 2 vagy 3 PP-ért. Az első héten 20 WE-m volt hátra, szombaton pedig 2 darab süteménnyel kedveskedtem. A második héten nagyot ettem a hét elején, és kb. 25 PP-t ettem. Aztán összeszedtem magam, és ma is maradt 20 PP a WE-től. Hétfő lemérem magam. De az a benyomásom, hogy semmi sem történt.
Most azon gondolkodom, hogy elhagyjuk-e a WE-t vagy lerövidítjük-e. Vagy elég, ha értelmesen használjuk a WE-t, és elhagyjuk az édességeket?
Korábban WW Flex-et csináltam. Jobban kijöttem ezzel, és a nagyon korlátozott számú 18 pont miatt soha nem jutott eszembe édességet enni.
Van minimális pontszámod, úgyhogy szerintem nem mérsz ennyit. Még ha nem is derül ki, az a feltételezésem, hogy a WE támogatja azt, hogy ne adjuk fel azonnal, ha "falatoztak". A heti extrát teljesen kihagyom. Ahogy mondod, régebben voltak flex pontjaim, nem volt extra hét, legfeljebb az extra gyakorlat.
Mint mondtam, kihagynám, és akkor láthatja, hoz-e valamit. Megkérdezhetem, hogy mekkora és hány kg (válaszolhat nekem is VK, vagy nem muszáj). Természetesen az is lehet, mert csak hosszabb ideig tart. sok sikert
Szia
Szinte mindig a MI-t használom. Általában 5 és 15 között van hátra az új mérési hét kezdete előtt.
És biztosan nem "értelmesen" használom, hanem pizzához, csokoládéhoz és süteményhez
Tapasztalataim szerint és ahogy mindig találkozom a többiekkel, annál lassabban csökken, annál kevesebb pontot eszel naponta.
Mivel csak a minimális számú ételt szabad enni, és (véleményem szerint) nincs olyan túl nagy a túlsúlya, könnyen előfordulhat, hogy egy kicsit tovább tart neked.
Egyébként mindig is lefogytam a WE-vel.
sok sikert
véleményem szerint nem jó ötlet nem enni a MI.
A ProPoint-ok úgy vannak kialakítva, hogy a WE-t eszel.
Tudom, hogy sokan vannak, akik nem eszik a MI. Azonban megtapasztaltam, hogy hosszú távon nem fogynak jobban, de egy bizonyos ponton egyszerűen kevesebbet ehetnek, mint azok, akik WE-t használnak. Ez is logikus: a WE benne van a kalóriaegyensúlyban, ha nem használja, túl kevés kalóriát fogyaszt, és a teste megtakarító állapotba kerül. Személy szerint ezért mindig megpróbálok minél többet enni és mérsékelten fogyni (heti 500 gramm). Senki sem akar éhen maradni egész életében.
Úgy tűnik azonban, hogy van különbség abban, hogy MIÉRT használod a pontokat. Úgy tűnik, hogy az "egészséges" ételek (zsírok, diófélék, teljes zsírtartalmú termékek stb.) Kevésbé ragaszkodnak hozzájuk, mint az "egészségtelen" ételek (különösen a cukros, fehér lisztből származó üres szénhidrátok stb.). Ezenkívül bizonyos súlyszinttől a sportra van szükség.
Rengeteget ettem az ünnepek alatt (édességet), és kellemetlenül hízott. Tehát januárban kezdtem újra. Egész héten nagyon egészségesen étkezem, de sokat eszem - főleg sok gyümölcsöt és zöldséget (1 kg brokkoli számomra egyáltalán nem jelent problémát). Általában a teljes WE-t használom, többnyire 3-4 napra elosztva (főleg dióval és teljes zsírtartalmú termékekkel). És mégis folyamatosan veszítek heti 500 grammot.
1x édes cucc is benne, egy teáskanál kakaópor joghurtban, egy darab sütemény vasárnap. De tényleg nem minden nap.
Azt tanácsolom neked: - ne egyél édességet minden nap, az édesség valami különleges - nincsenek könnyű termékek, nincsenek kész termékek - változatosan egyél - rendszeresen, mérsékelten mozogj, aktívabbá válj a mindennapokban - rendszeresen egyél, ne hagyd ki az étkezéseket (főleg nem Édesség)
Valójában csak ettől kell fogynia. A naplóval azonban még mindig jobban áttekintheti, hogy nincs-e elég itt-ott.
10 hét múlva 5 kg-mal könnyebb leszel. Már régóta hangzik, de hé, még itt az ideje a bikinek.
Ha egyáltalán nem működik, ellenőrizze, hogy túl gyakran tölt-e be adagokat és hogy túl sok szénhidrátot fogyaszt-e. Este megpróbálok nélkülözni, de nem szolgai módon.