Küzdelem a nappali álmosság ellen - Doctissimo

Az álmosság nagy hatással lehet a mindennapi életre. Az Országos Alvási és Vigilancia Intézet (INSV) felhívja a nagyközönség figyelmét e nagy "pumpalöketek" veszélyeire. Tanácsunk, hogy megakadályozzuk őket.

nappali álmosság

Minden ötödik francia ember álmosságot érez legalább hetente háromszor, jó éjszakai alvás után is 1. Ha eleve ezek a "szivattyúvonások" megmosolyogtathatják, akkor meg is tehetik viszonylag súlyos következményekkel járnak: az ingerlékenységtől a közúti balesetekig a személyes és szakmai élet nehézségein keresztül. Fedezze fel tippjeinket az álmosság megelőzésére.

Mi az álmosság ?

A nappali álmosság (vagy napközbeni álmosság) azt jelenti, hogy a valódi nehézségeket ébren tartani, ez egy köztes állapot alvás és ébrenlét között. Nehéz szemhéjak, ásítás, vizuális elmosódás néhány figyelmeztető jel álmosság.

Elaludt talán bizonyos helyzetekben egészen normális:

  • Este lefekvés előtt;
  • Ebéd után;
  • Alváshiány esetén(például egy ünnepi este vagy egy álmatlan éjszaka után);
  • Bizonyos gyógyszerek szedése után.

Másrészről, ha alvásigény (nem kívánt) jelentkezik szinte naponta, eltekintve ezeken a "normális" helyzeteken álmosság és hogy ez alkotja zavarban az illető, beszélünk túlzott vagy kóros nappali álmosság.

Ezután szükséges forduljon orvosához nak nek azonosítsa az okot. Valójában kevés francia konzultál álmossággal (az álmosnak mondók 20% -a). Most már tud jelentse a valódi alvászavarokat: alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma, horkolás ... Annyi patológia, amely képes kezelni kell, feltéve, hogy diagnosztizálják őket természetesen.

Az álmosság következményei

Ne vegye könnyedén az álmosságot, igen komoly következmények.

Valóban, ő az vezető autópálya-balesetek (1 baleset 3). Mégis a legtöbb sofőr elhanyagolja az álmosság első jeleit. "De szerencsére megnyugtatja Léger professzort, hozzávetőlegesen A sofőrök 70% -a megáll elalvás jelei esetén. "A fennmaradó 30% -nál az ellenálljon az alváshívásnak, ehhez pedig alvás utáni vágy elfedésére használják az alvást, legyen szó akár rádióról, kávéról, szódáról vagy cigarettáról. A leginkább aggasztó Léger professzor számára, hogy "paradox módon minél álmosabbak az emberek, annál többet vezetnek ...".