L; A harapnivalók fontossága a FOGYÁSHOZ - Súlyzó-ego

Angers Maxime sportedző

A harapnivalók fontossága a FOGYASZTÁSHOZ

fogyáshoz

A mai cikkben erről mesélek stratégiai fontosságú harapnivalókat, amikor akar fogyás !

Snack, ez egy kis étkezés, amelyet a három fő étkezés között elfogyasztunk ! A délutáni tea valójában snack ebéd és vacsora között! Gyakran 16 óra körül.

Az uzsonna az hasznos a vágyakozás megelőzésére, vagyis a kényszeres étvágy után általában vágyakozunk a cukorra .... És hasznos az is, hogy energiát juttasson a testbe ebben a hosszú ifjúsági időszakban. Ezenkívül ez a további energiaellátás segíti a testet a nap kitartásában, és ezáltal lehetővé teszi az energiatartalékok felszabadulását (lásd: zsírkészlet)

Ha csak egy uzsonnát hoznának, az a délutáni uzsonna lenne számomra. Természetesen meghatározom, hogy ez abban az esetben történik, ha az illető nem hagyja ki a reggeli étkezést. A 11 órai vágy gyakran a nagyon kiegyensúlyozatlan reggelinek köszönhető, amely főleg szénhidrátból áll, vagy akár nem is létezik ....

Snack: Mit kell enni ?

A lehetőségek szempontjából óriási a választék. Szeretném mondani, hogy ennek az uzsonnának tartalmaznia kell az összes makrotápanyagot, mégpedig Fehérje, Szénhidrátok és Lipidek.