L; a legkönnyebben fogyókúrás diéta - Zen szokások
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Életem legjobb állapotában vagyok.
Hihetetlenül örülök, hogy ezt mondhatom. Éveken át (mint sokan ismeritek) nem voltam túl egészséges - túlsúlyos voltam, ülő, egészségtelen ételfüggő, dohányos és munkám volt a fejem felett.
Ma, több mint öt év egészséges élet után, majdnem 30 kilót fogytam. Karcsúbb vagyok, mint valószínűleg egyetem óta vagyok, ugyanaz a nadrágméret, mint akkoriban (42-es méret) - mégis sokkal marhább, mint akkor voltam. A legfontosabb, hogy sokkal fittebb vagyok: sokkal jobban tudok futni, sportolni, túrázni és mindenféle tevékenységet, mint valaha.
Hogyan sikerült mindezt megtenni? Lassan változik. Nem csináltam semmiféle diétát vagy gyors fogyást. Nem csináltam semmi extrém dolgot. Egészséges életmód, teljes ételek fogyasztása és szinte minden nap aktív tevékenység. És élvezze az utazást.
Ma arra gondoltam, hogy megosztom egy kicsit az étkezés módját. Ez nem egyforma másolás, hanem tájékoztatás mindenkinek, aki megpróbál ugyanolyan utat megtenni. Vessen egy pillantást a következő cikkre is: Fitnesz mindenkinek.
Általános filozófia
Általános ételfilozófiám:
A diétám
Ebben a hónapban szűkebbre szűkítettem kevésbé egészséges döntéseimet. Ami azt jelenti, hogy csak szombaton eszem tésztát, pizzát, édességet, sört és krumplit. Ettől még karcsúbb lettem, és ezt az életmódot ajánlom.
A hét hátralévő részében az Általános lassú szénhidrát diéta személyes változatát eszem. Ami azt jelenti, hogy eszek gyümölcsöt, néhány teljes kiőrlésű gabonát, és nem eszem húst. Nem eszem sült ételt, nem iszok semmit magas kalóriatartalommal (a vörösboron kívül a vacsoránál), és nem eszem keményítőtartalmú ételeket (tészta kenyér, rizzsel burgonya pizza).