L; a mértéktelen evés okai és kezelése - Jaibobola

A mértéktelen étkezési rendellenesség genetikai és biológiai okai: Úgy tűnik, hogy a gének szerepet játszanak az étkezési rendellenességekben, és egyértelmű, hogy a BED és a rendellenes étkezés egyéb jelei vannak az intézményekben. A gének valószínűbbé tehetik, hogy egy személy súlygyarapodással küzd, és egész életében nehezen tudja ellenőrizni a túlevést, bár önmagában a gének nem okoznak túlsúlyt vagy étkezési rendellenességet. A szakértők egyértelművé teszik, hogy bár a BED nagyobb valószínűséggel érinti azokat az embereket, akiknek családjában étkezési rendellenességek és elhízás szerepelnek, a genetika, fizikai/érzelmi problémákkal kombinálva, az élelmiszer-BED-eket meghatározó romboló gondolatok és döntések gyökere.

Egyéb mentális rendellenességek és tünetek (depresszió, szorongás és kábítószer-fogyasztás): Tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszió és a szorongás előfordulása nagyon magas a BED-ben szenvedőknél. A kutatások szerint valószínűleg folyamatban van egy olyan ciklus, ahol a mértéktelen evés hozzájárul a mentális problémákhoz, beleértve a szorongást is, és a mentális problémák miatt a mértéktelen evés nehezebben kezelhető és megszabadul tőle. A szorongás, a depresszió, valamint az alkohol- és kábítószer-fogyasztás hozzájárulhat olyan negatív gondolkodásmódok kialakulásához, amelyek alacsony önértékeléshez, bűntudathoz, szégyenhez és reménytelenséghez vezetnek, ami miatt az ember elakad az étkezési rendellenességekben.

A súlyával kapcsolatos megbélyegzés története: Sok BED-ben szenvedő ember súlyos nyomást érez a fogyás érdekében, és megpróbálja megfelelni a társadalomban és a médiában bemutatott „karcsú ideálnak”. A súly megbélyegzése, a súlykülönbség megkülönböztetése, a gyermekkori elhízás és a súlygal kapcsolatos zaklatás, valamint a súlycsökkenés jelentős története mind a BED kockázati tényezői.

Gyakori vagy korlátozó étrend: Az étkezési rendellenességek statisztikáinak kutatása szerint körülbelül minden ötödik elhízott felnőtt túlzott étkezési rendellenességgel rendelkezik. Az elhízott emberek többsége teljesen tisztában van problémájával, és diétákkal próbál fogyni és étrendjét kordában tartani, amelyek néha nagyon korlátozó jellegűek (például böjt, divatos étrend vagy sürgősségi diéták), amelyek "éhínség módot" és intenzív vágyat indíthatnak el. túlfogyasztani. A BED-ben szenvedők számára a hagyományos, hosszú távú fogyókúrás program követése nehézkesnek tűnik, és sokan közülük újra és újra végigcsinálják a fogyást és a visszanyerést.

Gyermekkori trauma (bántalmazás, elhanyagolás stb.): Az étkezési rendellenességekkel, köztük az étkezési rendellenességekkel küzdők számára gyakori téma, hogy nehéz gyermekkoruk volt. Sokan túlzott étkezési rendellenességben szenvedők arról számolnak be, hogy fiataloktól kezdve étkezéshez fordulnak kényelemért, és felnőttkorukban nehezen törik meg ezt a szokást.

Hogyan lehet abbahagyni a mértéktelen evést: hatékony étkezési rendellenességek

Fokozott figyelem a test funkcióira és érzéseire (beleértve az étvágy és a jóllakottság jeleit).
Javult hangulat és csökkent ingerlékenység, nagyobb kapcsolatérzet és jólét
Javított testkép és önbizalom
A fizikai feszültség és fájdalom gyógyítása (nagyobb izomerő, szív- és érrendszeri funkció és rugalmasság)
Javult a koncentráció, az alvás képessége, csökken az impulzivitás és elkerülhető az irracionális gondolatok/viselkedés.