L; a narancs teszi hízóvá A blog
A narancs az egyik legegyszerűbb gyümölcs, amelyet a dietetikusok diéta részeként fogyasztanak. Ez a közönséges gyümölcs, amely nagyon könnyen megtalálható egész évben, gyorsan karcsúsító szövetségesévé válhat.
Vitaminkoncentrátum a nap jó kezdetéhez
A narancs ajánlott mindazoknak, akiknek alacsony az energiaigénye. Mindannyian tudjuk, sok c-vitamint tartalmaznak, valamint kivi vagy citrom. Ráadásul alacsony a kalóriatartalom, gyümölcsenként körülbelül 69 kalória. A diéta során nagyon gyakran előfordul, hogy fáradtak vagyunk, és jó okkal: az étrend megváltoztatása, az elérendő célok stressze és az esetleges csalódások az energia csökkenését okozzák. Könnyedén feltöltheti vitaminokkal, amelyeket gyümölcsökben, és különösen narancsokban talál. Ne feledje, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben természetesen található vitaminok sokkal jobbak az egészségére, mint a gyógyszertárakban vásárolt szintetikus vitaminok, és olykor drágák. A választás gyorsan megtörténik !
Hogyan együk meg a narancsot
A narancsok önmagukban vagy lében egész évben könnyen fogyaszthatók. Másrészről, jobb választani a biogazdálkodásból származó narancsot, vagy ennek hiányában narancssárga a „betakarítás után kezeletlen” szavakkal, amelyeket könnyen megtalálhat a szupermarketekben. Válassza őket elég érettnek, hogy édesek és ne legyenek túl savanyúak. Minden előnyének élvezéséhez ideális az egész pép, de a negyedeket elválasztó fehér részek elfogyasztása is: belül található a tápanyagok és rostok nagy része. Mivel ez a gyümölcs egy másik előnye: megkönnyíti a béltranszportot és segít elkerülni a székrekedéssel kapcsolatos problémákat, ha rendszeresen fogyasztja.