L; a vízivás miatt lefogy - mi az igazság
Számos tudományos tanulmány értékeli, hogy igaz-e, hogy a víz ivása miatt lefogy. Bár vannak olyan csodás étrendek hirdetői, akik hajlamosak megerősíteni ezt a képességet, az eredmények még nem tűnnek teljeskörűnek ahhoz, hogy tudományosan igazolt adatokon alapuló konkrét állításokhoz jussanak.
Elég, ha a „tenni” igét „segíteni”, „támogatni” vagy „ösztönözni” helyettesíteni kell, és az étrend vagy az oktatás szükségességét egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell összekapcsolni, hogy hozzájáruljon ahhoz, hogy a víz az „egyensúly” kontrollja szempontjából is egészségünket hozhatja.
Ebben a cikkben meglátjuk, mi igaz vagy nem igaz azon állítás mögött, miszerint „napi 2,3 liter víz elfogyasztása miatt fogyni fog”, ha nem használ jóakaratot az asztalnál és kitartást tanúsít a legalább mérsékelt fizikai testmozgás iránt. tevékenység.
Ivóvíz szükséges: kezdjük az alapokkal
A víz az ember számára nélkülözhetetlen tápanyag. Amellett, hogy kortól, nemtől vagy testalkattól függően az egyén teste 55-70% -ban vízből áll, jó ásványi anyagforrás is. Ezek olyan tápanyagok, amelyek hasznosak a testünk számára számos funkció elvégzéséhez, de az emberek nem képesek önmagukban szintetizálni őket, és ivással és evéssel el tudják őket venni.
Valójában a vizet gyakran "elfelejtett tápanyagnak" nevezik, mert sok ember, felnőtt, de különösen gyermek és idős, gyakran elfelejt inni és kielégíteni napi vízigényét. Ráadásul kevesen koncentráltak igazán napi körülbelül 8 pohár víz értékére, amelyet átlagosan 70 kg-os felnőttnek kell bevennie.
A víz testünk élete és tápláléka: A legtöbb tevékenység, beleértve az energiatermelést, a légzést és a vér és a sejtek közötti táplálékcserét, víz jelenlétében zajlik. A kiszáradás, a túlzott vízveszteség vagy az alacsony vízbevitel miatt, valójában kerülendő állapot, hogy ne kockáztassa az életét. De vajon lefogyhat-e víz ivásával ?
Ennyi víz fogyasztása miatt lefogy? Nem, de segít, elősegít, támogat.
A kezdeti feltételezés szerint az ivóvízzel történő fogyásnak minden szempontból normálisnak kell lennie. Az ivóvíz mindenkinek elengedhetetlen ahhoz, hogy kielégítse igényeit, és egészséges és funkcionális testet tartson. Azokat a tanácsokat, amelyeket gyakran támogatnak az extrém vagy a csodálatos étrend rajongói, miszerint az ivóvíz fogyást okoz, vagy hogy még kifejezettebb legyen, a sok víz elfogyasztása miatt fogyni kell, nagy körültekintéssel kell megtenni, különösen hogy ne essen egy „törékeny” palliatívba, amely eltévelyedhet a fogyás vagy az egészség megőrzése céljától.