L; élelmiszer, munkaeszköz; természetgyógyász (lásd Iulian Mihaescu, igazolt természetgyógyász,

Naturopátiás táplálkozás

munkaeszköz

A természetgyógyászati ​​állapotfelmérés mindig magában foglalja az élelmiszerek minőségi értékelését és az élelmiszer mennyiségi értékelését is. .

Természetes táplálkozási áramlatok

A leggyakoribb természetes táplálékáramok Észak-Amerikában:

2. Veganizmus/szigorú vegetarianizmus/veganizmus

6. Crudivorizmus vagy élő táplálék

7. Ájurvédikus étrend

- O vo-lakto-vegetarianizmus = ovo-lakto-vegetáriánusnak nevezett széles vegetarianizmus magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket és gabonákat

gyümölcsök és zöldségek, valamint kis mennyiségű tejtermék és tojás.

- Laktovegetarianizmus = étel hús, tojás nélkül.

- minden táplálkozási igényt kielégít, ha elegendő kcal fogyasztható és kiegyensúlyozott

- megfelelő fehérje (felesleg nélkül), kalcium, vas és B 12-vitamin bevitele

- !doboz zsír, nem finomított cukor, sok rost, antioxidáns és egyéb fitokemikáliák

- a vegetáriánusok egészsége jobb, mint azoknak, akik a szokásos észak-amerikai étrendet fogyasztják

- kevesebb elhízás, székrekedés, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás, magas koleszterinszint, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek,

- csekély gyengeség általában az "iskolázott" vegetáriánusok számára, akik nem zárják ki a hüvelyeseket, és akik nem cukorral, tojással és sajttal torkollnak.

- táplálkozási hiányosságok alakulhatnak ki valószínűleg: fehérje és energia, B12- és D-vitamin, kalcium, vas, cink és jód

- a változásnak fokozatosnak kell lennie, különösen a 40 év feletti embereknél, vagy akiknek nehézségeik vannak a növényi fehérjék emésztésével

- -különös tekintettel a terhes nőkre. "

(Dannielle Gosselin, ÉESNQ)

2. Szigorú veganizmus vagy vegetarianizmus

Az étrend teljesen kizárja az állati melléktermékeket, bizonyos esetekben még a mézet is. Exkluzív fogyasztása

teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és magvak, gyümölcsök és zöldségek.

A B12-vitamin kivételével a szervezet minden igényét kielégítheti. Ki kell egészítenie a B12-vitamint.

Remek választás koleszterinszint-csökkentő étrendként (a koleszterin megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben).

3. Makrobiotikus

Kelet-filozófia, amelynek étrendje fontos a yin és a yang egyensúlyának megteremtésében. Főleg főtt ételek fogyasztása. Nyers ételek

túl hűvösnek és nehezen emészthetőnek tekintik. A böjt alkalmi gyakorlása, általában rövid időtartamú. "

(Danielle Gosselin, ÉESNQ)

Photo 47293425 Y ang = férfias, plusz (+), dinamikus, napenergia, .