L elutasítása; rabszolgaság
smdi06
vagy hogyan lehet a legjobban tanácsot adni a cigaretta vagy akár más függőség rabszolgáinak . és a. Еще
a rabszolgaság elutasítása.
vagy hogyan lehet a lehető legszorosabban tanácsolni az embereket a cigaretta vagy akár más függőség rabszolgáinak . és egyszerű reflexiók révén segíteni őket.
Súly, magány és álmatlanság.
Bevezetés
Ennek az új fejezetnek a címe tegnap este jutott el hozzám, amikor nem tudtam elaludni.
Nem mintha nem gondoltam volna a következő fejezetemre: valójában azóta gondolkodom rajta, hogy befejeztem az utolsót. .
De valójában még nem találtam meg a címet.
A közelmúltban leszoktatott dohányról minden nap hízni számítok. Jelenleg semmi különös, de továbbra is éber vagyok, mert ez a dohányzás abbahagyásának egyik ismert következménye.
Ugyanez vonatkozik az álmatlanságra, még akkor is, ha a tegnap este szenvedő ember inkább szúrós volt.
És akkor a magány: a dohányos sajnos, és bármit is tesz, egyedül van rabszolgaságával, függőségével és visszahúzódásával szemben.
Súly és súly
A dohányzásról való leszokás egyik legnagyobb rettegése egyre nagyobb, alapvetően hízik.
És anélkül, hogy rossz szójátékot tenne, ez a súlya annak a dohányosnak a gyomrában, aki megpróbálja elválasztani magát és megtérni, zavartságot vagy akár kudarcot okozhat.
Ezért tanácsos áttekintést készíteni, alaposan megvizsgálva mind a vitafórumokon, mind a dohányszakemberek cigarettával és az elválasztás során esetlegesen fellépő lehetséges súlygyarapodásokkal kapcsolatos magyarázatokat.
Így elismerik és elismerik, hogy a dohányzók, akik leszoknak a dohányzásról, általában túlsúlyosak, körülbelül 4-5 kg-ot. Ritkábban, kivéve, ha a cigarettát nassolással, különösen édesre cserélik.
Mivel a cukor önmagában függőséget okozó termék, és mindenekelőtt örömérzetet kelt, amely bizonyos esetekben enyhítheti a dohányos által érzett hiányt, amikor már nincs meg a kis mankója, cigarettája, kis adagja.
Vannak olyan volt dohányosok is, akik mértékletesen kényeztetik magukat az ételekkel, mert visszanyerték a dohányzás közben elvesztett ízüket. Ezenkívül, amikor esznek, már nem gondolnak a gyomor hiányérzetére.
A probléma az, hogy a fizikai vágy érzése (a nikotin hiánya az első három napban az első három hétben) éhségnek tűnik.
A vágy, az a pszichológiai függőség, amely ciklikusan visszatér hónapokig vagy akár évekig a leszokás után, nem olyan, mint az éhség. Másrészt arra készteti, hogy meggondolja magát, és mi a jobb módja annak, ha enni, hogy elfelejtse ?
Azonban, ha tudnia kell, hogy a nikotin valóban kissé zsíréget, kb. 10 kalória/cigaretta (vagyis ha 20 cigarettás csomagot szívsz, kb. 200 kalóriát fogyasztasz), akkor ezt a veszteséget még mindig egy kicsit jóindulatú, és sokkal többet veszítünk például gyalogláskor, ha csak egy rövid kilométert is gyalog.
Másrészről igaz, hogy a cigaretta étvágycsökkentő és egyben ízlést gátló: alapvetően a dohányos kevesebbet fog enni, mivel néhány falatot néhány cigarettára cserél.
Amikor a cigaretta eltűnik, a dohányos természetesen hajlamos az étkezéssel ellensúlyozni
Minden dietetikus és dohányszakértő azt tanácsolja, hogy a dohányzás abbahagyása során, amennyire csak lehetséges, mozogjon és főleg ne változtassa meg étkezési szokásait; legalábbis ne növelje az étkezés mennyiségét, vagy inkább óvatosabb legyen a szokásosnál.