L; EMDR, gyors módszer a múltad hatékony gyógyítására
Az EMDR elismert pszichoterápia a poszttraumás stressz zavar kezelésében. Ez a szemmozgásokon alapuló technika hatásmezőjét más szenvedésekre is kiterjeszti. Szakemberek és betegek beszélnek róla.
Publikálva 2018.11.29-én 10: 15-kor, frissítve: 2019.03.08., 14: 48-kor
"Az EMDR előtt egy lábon álltam. Most mindkettőn állok, és előre tudok lépni" - mondja a 45 éves Martine. Elképesztő távolsággal meséli el túl sok traumáját: 9 éves korában megerőszakolták, ez a régész ismeri legjobb barátja öngyilkosságát, amikor ötödik osztályos volt, és édesapját, amikor 13 éves volt. Ezen események sokkhullámainak gyógyítására a Martine a pszichotraumák ellen a leggyorsabb és leghatékonyabb terápiát használja: EMDR (szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása vagy deszenzitizálása, mozgások általi újrafeldolgozása. Okulárok, franciául).
Francine Shapiro, az amerikai pszichológus 1987-ben fedezte fel, ez a módszer váltakozó kétoldalú ingerlést alkalmaz, amely szemmozgásokból (vízszintes vagy függőleges söpörés) vagy kopogásból áll, miközben az ember felidézi traumatikus múltját. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a francia Inserm a technikát javasolja a poszttraumás stressz kezelésére, de az EMDR kiterjeszti hatóterét más szenvedésekre is, mint például stressz, önértékelés, krónikus fájdalom, étkezési rendellenességek, fóbiák stb.
Videóban: a "Les Chatouilles" című film előzetese
Teljes értékű terápia
"Egyesek arra a fázisra csökkentik az EMDR-t, amelyben a beteget felkérik a szeme mozgatására. De ez nem így van, ez egy teljes értékű nyolcfázisú terápia, és a szemmozgások nem a protokoll elemei közé tartoznak", figyelmeztet Eugénie Zara-Jouillat pszichoterapeuta. Azonban az, amit a szakemberek "váltakozó kétoldalú stimulációnak" neveznek, vagyis a szem mozgása balról jobbra vagy kopogás, a terápia középpontjában áll. Lehetővé tennék a traumára ragadt agy átprogramozását, hogy csak egy rossz emlék legyen, amely a múlté.
Így Martine, aki úgy gondolta, hogy "a burkolólapok normálisak" és az ő hibája, biztosítja, hogy hat hónapos terápia után újjáéled. "Felelősséget éreztem apám haláláért. Csak én tudtam beszélni, öngyilkossága szükségképpen az én kudarcom volt" - emlékszik vissza. "Ez az én történetem, de ez már nem fáj nekem. Még azt is érzem, hogy fel van hatalmazva, hogy mindezt át tudtam élni" - mondja büszkén ma. Martine rossz emlékeit nem törölték, hanem "visszavonulták". Más szavakkal, agya újraértelmezi.
Élje át a múltját, hogy jobban megemészthesse azt
"Miután megbizonyosodott arról, hogy a páciens készen áll az EMDR újbóli kezelésére, arra kérik, hogy összpontosítson arra a helyzetre, amely fájdalmat okoz nekik, a legrosszabb képek, negatív szavak és érzelmek felszínre kerülésével. Hogy az emlékezet a helyén van, meghívjuk őt, hogy kövesse az ujjainkat a szemünkkel, vagy elkezdjük megsimogatni a térdét. A személy megfigyeli, mi történik benne, és asszociációkat alakít ki az elméjében "- részletezi Eugenie Zara-Jouillat. Ezután felelevenítjük a trauma érzelmeit és érzéseit.
Ez a múltidézés gyakran nyugtalanító, és néha hosszú szüneteket igényel. "Nagyon nehéz volt" - ismeri el a 25 éves Sophie, akit a traumatikus stressz miatt kezeltek a 2017. augusztusi barcelonai támadás után. "Sírtam, remegtem" - mondta Martine a maga részéről. A terápia első szakaszaiban a gyakorló biztosítja a személy stabilitását és képességét, hogy szembenézzen a múlt sokkjának erőszakosságával, amelyet megpróbálunk elkerülni, és amely a gyakorlatban újra felmerül. "Beállítottunk egy biztonságos helyet is, ahol az illető biztonságban érzi magát, hogy ott menedéket találhasson, amikor az számára túl fájdalmas lesz" - húzza alá a pszichoterapeuta.