L; Étel a csábítás szolgálatában
Étel a Csábítás szolgálatában
Kezdőlap> Testépítés és fitnesz> Csábító étel
Ma az étel témájával fogunk foglalkozni.
Miért ? Mi férfiak nyilvánvaló megjelenési kritériumok alapján választjuk meg nőinket. Szépség, fiatalság, termékenységi mutatók: nagyon alapvető, nagyon állatias, minden elvégezhető tanulmány ellenére ...
Még akkor is, ha tudjuk, hogy a nők nem csak a fizikai szempontokra korlátozódnak, amikor partnert választanak (egyébként nálunk kevesebbet), fontos, hogy jó állapotban legyél, ha férfi vagy !
Ki akar valaki túlsúlyos, csontvázas, beteges vagy állandóan kimerült? Senki.
Ezért összeállítottam neked egy listát, amely felidézi az egészséges életmód alapjait, amikor magasröptű csábító vagy! A csábító varázsitalja, bizonyos értelemben ...
Egyél legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta
Ezt látják és felülvizsgálják, egész nap elmondjuk nektek, a tévében, a rádióban, a munkába menet ...
Miért ? Biztos oka van !
Nos, mivel a gyümölcsök vitaminok hordozói: némelyik ismert (a C-vitamin energiát szolgáltat, a D a Cinema-Plus 1.1 "href =" # 57781720 "> rögzíti a kalciumot a csontokon ...), mások kevésbé E-vitamin néven, amelyek segítenek a jobb fenntartásban látás, küzdelem a rákkal, javítja a memóriáját.
De miért 5? Mivel a szakértők tanulmányozták az ajánlott napi adagokat (RDI). Átlagnak felelnek meg.
Semmi sem akadályozza meg abban, hogy többet egyen. A számra nincs korlátozás. Egyél, amit csak tudsz, még az éhség csökkentése érdekében is. Mindig előnyösebb lesz, mint egy péksütemény vagy chips.
Az erős anyagcsere minden egészséges életmód alapja. Jobb étel, jobb test, jobb szex…
Tesztoszteron: amikor az étel felébreszti benned az alfa hímet
A tesztoszteron egy olyan hormon, amelyet sok állat, köztük az ember, természetesen szekretál.
Általában, a tesztoszteron virilitása egy bárban.
Ez lehetővé teszi az izomtömeg könnyebb fejlesztését, növeli a libidót és a vérsejt-termelést, emeli a motivációját, az önbizalmát is ...
Röviden: ez a hormon teszi szupermanná, akiről mindig is álmodtál.
De hol lehet megtalálni a virilizáció e gyöngyszemét ?
A vörös hús és általánosabban az állati fehérjék lehetővé teszik, hogy több tesztoszteront válasszon ki. A tojássárgája, avokádó, magvak, olajbogyó szintén segít a tesztoszteron létrehozásában.
Emellett a tojássárgájában található koleszterin nem bizonyítottan emeli a rossz koleszterinszintet. Végül a szénhidrátok és a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta) elősegítik a tesztoszteron termelését.
Ennek a hormonnak a hátránya, hogy hozzájárul a hajhulláshoz. Sajnos nem érhetjük el az egészet.
Ellenfeleid: azok, akik megakadályozzák a benned lévő férfit abban, hogy teljes mértékben kinyilatkoztassa magát
A telített zsírok (rossz zsírok) számos betegséget és szív- és érrendszeri problémát okoznak.
Először betiltandó: hidrogénezett olajok (pálmaolaj, kókusz). Ezek az olajok az erdőirtásban való részvételen túl a telített zsír 90% -át teszik ki.
Elég ahhoz, hogy az artériákat eldugult csövekké alakítsa !
Kerülni kell a tejszínhabot, valamint a csokoládét, még akkor is, ha időnként szórakozni lehet az utóbbi kettővel, hogy egy jó estét töltsön el egy fiatal lánnyal. Inkább ebben az esetben étcsokoládét.
Az állati zsírok meglehetősen telített zsírokkal vannak ellátva (egy másik negatív pont a tesztoszteron barátunk számára ...)
Ne feledje: a lehető legjobb körülmények között a telített zsírbevitel nem haladhatja meg a teljes energiafogyasztás 10% -át.
Alváshiány, a csábítók gyilkosa
Azon kívül, hogy "csinos" sötét karikákat csinál rajtad, amelyek minden másnál jobban elrettentik a nőket, az alváshiány kisiklja a hormontermelést.
Az egészséges étrend ellenére őrült magatartást talál, szenved a motivációja, befolyásolja a tesztoszteron termelését stb.
Legalább 6-8 órát aludjon éjszakánként, és ha van rá lehetősége 15 - 30 perces szunyókálás (lehetővé teszi a fizikai kapacitás 50% -ának helyreállítását).
A Nap nem csak a nagyapádé !
Figyelem ! Ezekkel a fiatal hölgyekkel való gazemberi szunyókálás általában nem túl regeneráló, de hé, mégis szeretjük !
Meghívom Önt, hogy ötvözze ezeket a tippeket a rendszeres sport gyakorlással! Vessen egy pillantást a Testépítés és fitnesz részre! Kívánom, hogy lendületet sugározzon ezekhez a hölgyekhez.
Kezdjük a vitát a megjegyzésekben: adja meg nekünk a "titkait" és az egészséges receptjeinket, hogy tartsuk magunkat fitt állapotban, harcos gondolkodásmóddal és a játék élén álljunk.
38 megjegyzés
2011. szeptember 27., 16:19
a pálmaolaj gyakorlatilag mindenhol megtalálható az élelmiszeriparban, nagyon kevés terméket kímélnek .
ha halakkal együtt: higany, szerves klórok, vas, ext ....
információért az eszkimók már nem mernek halat enni, mert úgy tűnik, hogy az eszkimók anyateje túlságosan erősen szennyezett.
2011. szeptember 27., 17:24
A halakhoz képest ez számomra meglepőnek tűnik ...
A halak nagyon pozitív hírneve mellett láttam egy jelentést egy japán szigeten, ahol a férfiak nem tudtak a vastagbélrákról, a nők pedig nem voltak emlőrákban, tanulmányuk után ezt találták.
-nem hús
-csak halat és zöldséget
és ezen a szigeten van a legtöbb százszáz éves ...
Nem rajongok a halakért, de sokkal inkább a vörös húsért, de el kell ismerni, hogy ez elgondolkodtatja Önt ... különösen, ha összehasonlítjuk velünk, ahol évente fejenként piros húst és/vagy egészségügyi problémákat vetnek fel sok…
végül attól tartok, hogy minden ételünk módosul, átalakul ... és sokkal kevésbé jót tesz a testnek.
2011. szeptember 27., 17:33
A magam részéről röplabdázom versenyben: 3 edzés heti 2 órában, plusz meccsek hétvégén.