L; fontossága; diéta, hogy látható hasizom legyen gyorsan
Ha a hasizom gyakorlatok lehetővé teszik a hasi heveder, ezek nem elegendőek a zsírtömeg csökkentéséhez annak érdekében, hogy látható hasizma legyen. Jobb kombinálni őket az egészséges étrenddel, anélkül, hogy megfeledkeznénk az egészséges életmódról.
Rendszeresen edz, sokszor megismétli a ropogást és a stabilitási gyakorlatot, és rengeteg kardió edzés - de még mindig semmi. Nada! Még egy hasizom sem látható. Bátortalan, tudjuk.
Legyen óvatos, a testmozgás fontosságát nem szabad minimalizálni. A lényeg az, hogy a testmozgás képes megerősíteni a szívét és az immunrendszerét, növeli a csontsűrűséget, a cukorbetegséget, a rákot és a szívbetegségeket, növeli a tüdő kapacitását és így tovább. Emiatt, Szerintem felelőtlenség lebecsülni a testmozgás szerepét a fogyásban és az egészségben.
Tartalom
Mit értünk "száraz", "kalóriahiány" alatt ?
A testépítő világban az étrendet, amelyet kombinálni kell a testmozgással annak érdekében, hogy látható hasizma legyen, többnyire " szárított ". Kiderül, hogy leegyszerűsített, és így ellentétes azzal a nézettel, amelyet a "diétaguruk" társítanak hozzá. A fő gondolat az, hogy elfogadják a alacsony kalóriatartalmú étrend, vagyis a kalória mennyiségének csökkentése, hogy a testet a zsírtömeg porlasztására késztesse. Ennek eléréséhez a szénhidrátok és a rossz zsírok bevitelének korlátozásával kell kezdenünk.
Most, ha szorosan figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt és hiányt hoz létre, de még mindig nem látja a kívánt eredményt, alaposan meg kell vizsgálnia, mit eszel. Ha étrendje többnyire feldolgozott és egészségtelen ételekből áll, akkor nem fogja látni az eredményeket.
Gyakran azt gondoljuk, hogy egészségesen étkezünk, de ahhoz, hogy jó úton haladjunk, kéthavonta be kell jelentkeznünk és reálisnak kell lennünk magunkkal. Hajlandó vagyok fogadni, hogy egy dologra gondolhat, amelyet azonnal le kell állítania a vásárlással. Ez az a snack, amelyet folyamatosan szed .... az Achilles-sarka, amely lehetővé teszi, hogy minden nap további 100-200 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy észrevenné. Ha ez ismerősnek tűnik számodra, itt az ideje, hogy őszinte legyél önmagaddal, és kezdd el a kalóriaszámlálást a rugalmas étrenddel (iifym).