L; hidratálás ugyanolyan fontos, mint l; étel! Wellness sportolók

Nem tudjuk megismételni elégszer: be kell ázni! Jó a testnek, a bőrnek és az alaknak is. Mivel az emberi test körülbelül 65% -ban vizet tartalmaz, a hidratálás létfontosságú !

Célszerű naponta 1,5 liter vizet inni.

• Ébred az anyagcsere aktiválására
• Étkezés előtt az emésztés elősegítésére
• Zuhany előtt a vérnyomás csökkentésére
• Alvás előtt a szívkockázatok csökkentése érdekében

A víz az ital alapvető a sportoló. A izzad a vízveszteség látható tükröződése. Ezért fontos, hogy egy sportoló hozzájáruljon fizikai gyakorlatának megfelelően. Ne várja meg, amíg szomjas lesz kezdeni inni, mert szomjasnak lenni az agy által továbbított információ, máris hiányzik a víz. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a rendelet azért fontos, mert a kiszáradás gyorsan megérkezett! Ennek elkerülése érdekében igyon edzés előtt, de utána is, hogy optimalizálja a test minőségét felépülés. Erős hő esetén pedig ne felejtse el apró kortyokban hidratálni magát az erőfeszítés során !

Ha még mindig problémái vannak a vízivás szokásával, íme néhány gyors receptek hogy még egy kicsit elkészítsem ezt az italt szórakozás.

---