L; humor a stressz enyhítésére - otthoni fogyókúrás edzőm
A humor nagyszerű tulajdonság ... aminek nincs mindenkinek azonnal ... A saját stressz megnyilvánulásának megfigyelése azonban MÁR a humor egyik formája. Ez valójában hozzájárul a távolságtartáshoz, még akkor is, ha a belső feszültségek nem túl erősek ...
A nevetés nem csak fizikai kikapcsolódást kínál. A nevetés valóban szórakoztató és hasznos módszer az érzelmek vagy elzáródások feltárására. Ha gyermekként naponta több mint 300 alkalommal nevetünk, akkor az életkor előrehaladtával kissé elveszítjük ezt a természetes képességeket.
Teszteljünk egy szórakoztató gyakorlatot:
Tervezzen legalább egy negyedórányi magányt, "ossza szét" és nézze meg pontosan a stressz testkifejezését:
- Tekinteted intenzitása
- Gesztusainak kínossága
- Szóbeli kifejezésének elliptikus vagy törékeny aspektusa
- A testtartás merevsége stb.