L; immunitás szerint; Ayurveda - Ayurveda Center
Az immunitás a test képessége a betegségek megelőzésére és azok reagálására, és általában az egyensúlyhiány. Az immunitás egy összetett testreakció, amely számos rendszert és funkciót tartalmaz, ezért óvakodjon az olyan szuper kiegészítőktől, amelyek életmódjuk vagy étrendjük megváltoztatása nélkül "fokozzák" az immunitást.
Az ájurvéda szerint immunitásunk számos tényezőtől függ:
Az immunitás javítása érdekében az ájurvéda a következőket ajánlja:
1 °) Szüntesse meg az amát ha van. És ha emésztési problémái vannak, akkor ama kell. A toxicitás tünetei (ama jelenléte) között megemlíthetjük: izom- és ízületi fájdalmak, krónikus fáradtság, fejfájás, rossz lehelet, bőrproblémák ... Ájurvédikus gyógymód, tavasszal és ősszel méregtelenítő, vagyis az emésztőrendszerben és a mély szövetekben jelen lévő ama megszüntetése.
2 °) Kiegyensúlyozza a dózákat (Vata, Pitta, Kapha) feleslegben: Ez nem az alkotmányodról szól, amely nem változik az élet folyamán, hanem inkább a "vikriti", vagyis a dasháid jelenlegi állapota. Lehet az alkotmány egyik dosszája, amelyet "rosszabbá tesznek", vagy egy másik (lehet több dózsa kombinációja). Konzultáció és nyomon követés az ájurvédában segít kialakítani az Ön számára megfelelő szokásokat az életének ebben a pillanatában és hosszú távon.
3 °) Egyensúlyozza az agnit: az emésztés munkájával. Bizonyos fűszerkeverékek lehetővé teszik az agni erősítését, bizonyos ájurvédikus rutinok szabályozzák azt ... Nehéz egyedül meghatározni az agni állapotát, az ájurvéda gyakorlója eligazíthat.
4 °) Bontsa ki az ojas-t. Úgy tűnik, hogy minden út emésztéshez vezet, mivel a megszerzett ojas az emésztés végső terméke, a 7 szövet anyagcseréjéből származik. Ez azért van, mert minden szövet táplálja önmagát, majd továbbadja a tápanyag-szubsztrátot a lánc következő szövetéhez.
A biokémiai látásban (nyugati orvoslás) az immunvédelem kulcseleme, a fehérvérsejtek a csontvelőben (majja) termelődnek. Az ájurvéda jóváhagyja, azonban a majja teljesítményét a sejtek emésztésének képessége határozza meg az előző szövetek szintjén. Ha az egyik láncszem (szövet) hibás, akkor a majja, majd a shukra hibás lesz, és az ojas gyártása korlátozott lesz.
Konkrétan: mit kell tenni az immunitás javítása érdekében ?
1 °) Fizikai gyakorlat
A szövetlánc első láncszeme Rasa, a nyirok. A nyirokrendszer nem rendelkezik pumpáló rendszerrel (ellentétben a vérrendszerrel, a szívvel). A nyirok mozgása teljesen függ az izomaktivitástól, ez teszi lehetővé a keringést. Ha hiányzik a testmozgás, akkor a nyirok nem szállítja a tápanyagokat, torlódásokat, stagnálást idézünk elő. A szövetek nem képződnek megfelelően, és a fokozott éhség érzése akkor alakul ki, amikor a test olyan tápanyagokra vágyik, amelyek nem jutottak el a sejtekhez.
Minden alkotásnak napi legalább egy órára van szüksége fizikai aktivitásra. A Vata a szelíd tevékenységek (jóga, gyaloglás ...), a Pitta nyugtató tevékenységek (úszás, kocogás a szabadban, teljesítmény nélkül ...), a Kapha erőteljes tevékenységei (aerobik, csapatsport, squash) felé fog tartani . Alkotmányán túl különösen fontos figyelembe venni a dásák vagy vikriti aktuális állapotát. Például, ha vata korban van (55 év felett), akkor a vata tevékenységek a legjobbak.