L; intuitív étkezés a diéták végén
Ossza meg ezt a cikket>
Mi van, ha figyelmen kívül hagyjuk a diétákat, a korlátozásokat és az ételtiltásokat? Erre utal az intuitív étkezés, amelyről az utóbbi hónapokban sokat beszéltek.
Az intuitív étkezés, amelyet néha figyelmes étkezésnek is neveznek, túl egyszerűnek tűnik. Az ötletet megemlítettem a következő évre vonatkozó ételjóslataimban. Bernard Lavallée, a „városi táplálkozási szakember” is felvette a 2017-ben követendő 5 trend listájába. Ezután elmagyarázta, hogy az ötlet célja, hogy „újracsatlakoztassa az embereket testükhöz, és megszabadítsa őket az étrend és a korlátozás káros gondolatától hosszú távú munka ".
Hallgatva a testét
Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott, étkezés nélkül: könnyű, igaz? És mégis, a sokféle tanács közepette, vagy több fogyókúrás étrend után a legtöbb ember elvesztette kapcsolatát teltségérzetével, és már nem ismeri fel azokat az üzeneteket, amelyeket testük küldhet. Az éhezés és a teltség jeleinek hallgatása visszailleszkedése ezért gyakran hosszú távú folyamatot foglal magában. Ehhez némi lélekkeresés és tartós elköteleződés kell.