L; intuitív étrend, vagy fogyassz mindent enni; mi akarunk; Gazellemag
Ma már tudjuk, hogy a diéták nagyon károsak az egészségünkre, de az önértékelésre is. Ez a nélkülözés súlyos étkezési rendellenességekhez vezethet. Egy új módszer lehetővé teszi számunkra, hogy végleg kilépjünk ebből az ördögi körből, és természetesen visszanyerjük testünk állítólagosan viselt súlyát.
Intuitív étkezés, hogyan működik ?
Ez nem egy divatos diéta. A cél itt az, hogy visszatérjünk a „normális” étrendhez. A „normális” kifejezéssel ehelyett értsd meg az „étkezési kényszer nélkül” vagy korlátozásokat. Mindent megeszünk, az egyetlen munka fejben történik.
- Elfelejtjük a súlyt. Ez a legnehezebb. Elfelejtjük a fogyás mániáját, és megtanuljuk feltétel nélkül szeretni önmagunkat.
- Eszünk, amit csak akarunk. Eltávolítjuk azokat a mentális akadályokat, amelyeket hónapokig vagy akár évekig magunk elé állítottunk.
- Nincs többé csalódás. Ha egész életünkben megtiltottuk a Nutella pirítóst, akkor ezerszer jobbnak tűnnek, mint valójában. A tiltások, a csalódások azokat az ételeket díszítik, amelyeket nem szabad ennünk. Hirtelen, amikor megrepedünk, nem egy szendvicset eszünk, hanem egy teáskanállal az egész edényt.
- Holnap lesz még. Már nem úgy eszünk, hogy azt mondjuk magunknak: „holnap átveszem az irányítást magam felett”. De holnap, ha mégis ezt az ételt szeretnénk enni, ami annyira tetszik nekünk, akkor is lesz néhány, és nem tiltunk magunknak semmit. Ha így gondolkodunk, akkor már nem szúrjuk magunkat úgy, mintha életünkben utoljára ettük volna meg azt a tábla csokoládét vagy azt a csomag chipset, de apránként mértékkel, erőltetés nélkül fogyasztjuk el. mi magunk álljunk meg.
- A test orientálódik a legjobb számára, anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta.