L; Karcsúsító és otthon is elvégezhető gyakorlat - 1001 szépségtitok
Készítette Ainara Ortiz |
2019. július 8., 7:00.
A svéd torna olyan gyakorlatok rendszere, amelyeket a test saját súlyával végeznek, és ezért gyakorlásához nincs szükség felszerelésre. Segíthet a fogyásban az első héten, és javíthatja erejét, rugalmasságát, egyensúlyát és állóképességét. ezért, tornagyakorlat ez az edzésmódszer, amiről mindenki beszél. Nincs szükség előzetes előkészítésre, de kényelmes ezeket a gyakorlatokat szakemberrel elvégezni, aki legalább az elején eligazít bennünket, hogy helyesen végezzük őket. Így a maximális hatékonyságot érjük el sérülésveszély nélkül.
A lakosság többségének egyik vágya a fogyás. És nemcsak esztétikai okokból. A túlsúly és az elhízás egyáltalán nem jár együtt az egészséggel. De a fogyás drága, és nincsenek mágikus trükkök. Az egyetlen dolog, ami kevesebbet eszik (és jól eszik) és testmozgás. Ennek ellenére jó híreink vannak: vannak olyan edzésmódszerek, amelyek megkönnyítik a cél elérését és a bikini működésre való felkészülést.
Mi a svéd torna ?
Lehet, hogy hallott a A svéd torna, mint a fogyás egyik leghatékonyabb módszere. És ez az, amit Miguel Angel Rodriguez, a Zagros Sports La Moraleja egészségügyi igazgatója, "Ez egy olyan edzésmód, amelyben különböző gyakorlatokat végeznek a saját testsúlyukkal annak érdekében, hogy a lehető legtöbb izmot megdolgoztassák". A svéd torna más neveken is ismert, például testtömeg edzés.
A gyógyszer ezt a gyakorlatot is támogatja, mint az egészséges fogyás egyik legjobb módját. Ahogy Dr. Juan Carlos Segovia, a sportorvos szakembere hozzáteszi, "ez önmagában a testmozgás", és mindenki számára elérhető. Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy kifinomult eszközöket használjon edzőterembe. Ebben a tekintetben „a svéd torna javasolja, hogy saját testét használja ellenállásként”.
Ennek a képzésnek a nagy része technikán alapul, azon, hogyan kell ezt megtenni a sérülések elkerülése érdekében. Ezért legalább az elején ajánlott, hogy egy fitnesz szakember segítsen nekünk.