L keresése; A TEST APLOMB TADASANA-ba

A MI MEGKÖZELÍTÉSÜNK:

a gerinc fiziológiai görbületeinek helyreállítása, a test természetes egyensúlyának helyreállítása, amelyet gyermekkorától veszítenek a rossz pozíciók és a jelenlegi életviszonyok.

Fontos tény, hogy a kisgyerekeket túl gyakran ültetik lábbal a levegőben, a székek túl magasak a kis lábuk számára, így elveszítik a lábak reflex tónusát, és nincs más választásuk, mint kiegyenesedni, felállni hátizmok.

Ez az, amit az orvosi szakirodalomban és sok jógakönyvben megfigyelnek és "normálisnak" tartanak. Az átlag bizonyos értelemben normává válik !

A jóga gyakorlatunk elhiteti velünk, hogy a testnek számos más képessége és lehetősége van. !

APLOMB ÉS KÉT KÖZÖS ROSSZ HOZZÁFÉRÉS RAJZA:

először három lehetséges dolgot próbáltunk leegyszerűsíteni és szemléltetni, tudván, hogy a paletta szinte végtelen.

NÁL NÉL:
a helyes pozíciót. Tadasanát kapunk.

B:
a medence előre megy, retroverzióban.
Az ágyéki ív elvesztése.
Áll előre, nyaki összenyomás.
A térd még mindig kissé meghajlott.
Megereszkedett ívek.
Domináns testtartás serdülőknél és fiataloknál.

VS:
a medence anteverzióban van.
Az ágyéki ív túl magas, mert a háti-ágyéki kereszteződésnél helyezkedik el.
Az oldalak előre vannak vetve, így a bordák jó kinyílásának benyomását kelti.
Dorsalis kyphosis.
Áll előre.
Térdek hiperhosszabbításban.

KÉT ROSSZ HOZZÁFÉRÉS RAJZA:

D:
a medence előre megy, retroverzióban.
Az ágyéki ív elvesztése.
Áll előre, nyaki összenyomás.
A térd még mindig kissé meghajlott.
Megereszkedett ívek.
D1. RAJZ: A zöld gyűrűvel materializált vállöv összeomlott. A felső mellkasi nyílás megereszkedett.
D2. RAJZ: szokásos egyenesítési kísérlet a bordák kinyújtásával a hát-ágyék ívének létrehozásával, ami akadályozza a légzést és hátfeszültség problémákat okoz.

B:
megkísérelje csökkenteni a felső ívet (hát-ágyék) a medence retroverziójával.

---