L; pokol kalória Anyu Tündér okos doboza
Ma egy cikk, amelyet már régóta szerettem volna megtenni, mert szerintem egyesek számára nagyon hasznos lehet.
Ha rendszeresen követsz, akkor már tudnod kell, hogyan sikerült több mint húsz kilót leadnom.
Hacsak nem vagy új gyerek itt ....
Ebben az esetben gyorsan összefoglalom az egészet.
2015. június végén, július elején kattintottam, és úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást magam felett. Nem bírtam tovább látni azt a csúnya bóját, amely a gyomromon lógott, sem a combjaimat, hogy gondjaim lennének a nadrágba kerülni. Belefáradtam abba, hogy folyamatosan gyomromba kellett húzódnom, és úgy éreztem, hogy egy sarong vagy törölköző alá kell bújnom a tengerparton. Annyira szégyelltem a testemet, hogy nem is mertem úszni a gremlinjeimmel. Számomra teljesen lehetetlen néhány lépést tenni a tenger eléréséig.
Kár, ha délen élsz ....
Az emberemmel is kényelmetlenül éreztem magam.
Fájt, hogy így láttam, és néha elgondolkodtam azon, hogyan tudna szeretni mindezekkel a hibákkal, amelyek miatt olyan összetettnek éreztem magam.
Jó ott…. Úgy gondolom, hogy az ilyenfajta aggodalmak sok embernél általánosak…. És hogy amikor rosszul viszonyulsz magadhoz, észre sem veszed, hogy a skála súlya messze nem akadálya a Szerelemnek ...
De most, én, túl sokáig ki akartam engedni ezt az átkozott zsírt, amely a süteményemhez tapadt.
Szóval végre megmozdultam és feliratkoztam egy tornaterembe ( további információ életem ezen szakaszáról, itt ).
Körülbelül 4 hónapig hetente többször jártam ott, aztán beköszöntött a tél és az ünnepek, ez háttérbe szorult.
De miután egyúttal kiegyensúlyoztam az étrendemet, Láttam, hogy a font gyorsan csökken a mérlegen.
Képzelheti, hogy örültem ...
Az ünnepek súlygyarapodás nélkül teltek el, ráadásul stagnálási időszakkal.
Mivel már nem tudtam anyai életemet összekapcsolni az edzőteremmel, úgy döntöttem, hogy otthon csinálok foglalkozásokat a Top Body Challenge program.
Megcsináltam az 1-et, majd a 2-t, boldogan láttam, hogy nemcsak a súlyom esett tovább, hanem a testem is változott és erősödött.
Abban az időben via az Instagram-fiókom, sokan keresték meg tudd, hány kalóriát ettem naponta.
Dolg, amire azt válaszoltam, hogy nem tudom.
És jó okból még soha nem vizsgáltam a kérdést ...
Egészséges, kiegyensúlyozott ételeket készítettem magamnak, de nem bántam, hogy mennyi kalóriát adnak. Az egyetlen kalóriatétel, amire odafigyeltem, az bolti joghurtok vagy desszertek volt. Még ha egyébként is, alig ettem már.
Hirtelen, amikor láttam, hogy ez a kérdés gyakran megjelenik a miniszterelnökömben, végül én is feltettem.
Így ezen a nyáron kezdtem érdeklődni, feltéve, hogy 1 hónapig akartam számolni az elfogyasztott kalóriákat, hogy összehasonlíthassam azokat azokkal, amelyeket a Fitbit szerint kiadtam.
Az elején sok bajom volt, nem igazán tudva, hogy ez vagy az étel kcal-ban mennyit érhet, de apránként létrehoztam egy kis füzetet az energiaértékekkel, hogy eligazodjak.
Rájöttem, hogy átlagosan napi 1600 kcal-t eszem, és (még mindig az órám szerint), több mint 2100-at költöttem.
Egy szép reggel úgy döntöttem, itt az ideje nekem hogy száraz fázisba kerüljön és azon kaptam magam, hogy csak kb. 1200 kcal-t fogyasztok el egy nap alatt (miközben továbbra is annyi sportot űzök, mint korábban).
A gyomrom nagyon lapos lett, és a mérleg még soha nem volt ilyen hűvös velem ... Tehát a mennyben voltam.
Csak nagyon lassan, > a kalóriák kezdtek elakadni a fejemben, a rokonaim megjegyzései ellenére sem akarnak eltűnni ....
A Darlingot kórházba kellett szállítani…. Nem volt sok időm magamra vigyázni ... Futás munka, sport, törpék, iskola, bevásárlás között, és jármű nélkül oda-vissza menni a szállóba ....