L; tápegység; 2 éves gyermek
Hogyan eszik egy baba 2 éves korában?
A baba etetési ritmusa 2 évesen
2 éves korában a baba rágása normális és könnyebbé válik; étrendje megegyezik egy felnőtté. Táplálkozási szükségletei azonban még specifikusabbak. A vasra, a kalciumra és más tápanyagokra, például a zsírra vonatkozó követelmények kiegyensúlyozott és változatos ételeket igényelnek.
Ebben a korban gyermeke egyre önállóbbá válik; minden viselkedése a tiéden alapszik. Ezért fontos megmutatni neki az apró örömöket az asztalnál, a kiegyensúlyozott ételekkel kapcsolatos jó szokásokat. A baba most apró darabokban képes megenni az ételt, és önállóan megpróbálja a kanalat a szájába tenni. Fellépéseinek koordinációja fokozatosan fejlődik.
Naponta négyszer eszik: reggelit, ebédet, délutáni teát és vacsorát.
A reggelinek fontos étkezésnek kell lennie a nap során; biztosítja a vércukorszint szabályozását éjszaka után, és energiát biztosít a nap folyamán. A reggeli 240 ml-es üveg tejből, csecsemőgumiból, vagy kenyérből és gyümölcsből áll.
A déli és a vacsora étkezésének tartalmaznia kell zöldségeket, fehérjéket és keményítőket; gyermeke gyümölcsöt és tejtermékeket fog készíteni. Ügyeljen arra, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen azáltal, hogy váltogatja a nap folyamán és a hét folyamán kínált ételeket.
A snacket nem szabad törölni; akkor sem, ha gyermeke felnőtt, ne adja fel a tejet és a gyümölcsöt. A délutáni tea általában ideális alkalom arra, hogy a gyerekek apró örömöket, például süteményeket, süteményeket és péksüteményeket fogyasszanak. Korlátozza azonban ezeket a cukorokban és élelmiszer-adalékokban gazdag ipari termékeket. Csak a szabadban vagy kirándulásokon ajánlja fel. Nincs jobb, mint a házi készítésű ételek, valamint a kiadós ételek, mint a kenyérsütés, pohár tej, házi turmix, joghurt, túró. hogy elkészüljön a gyümölcs befőtt.
Növekedési tej, fontos táplálék
Habár gyermeke egy keveset eszik mindenből, a növekedési tejet nem szabad eltávolítani az étrendjéből, és 3 éves koráig folytatni kell. A növekedési tejet kifejezetten ebben a korban alkalmazzák gyermeke számára, az esszenciális zsírsavak, az A, E, D vitaminok, valamint a vas és a cink hozzájárulása miatt.
2 éves korában gyermeke fejlődése nagyon gyorsan megtörténik; a növekedési tej hozzájárul a fizikai és neurológiai fejlődéshez. Napi adagja 3 éves koráig 500 ml.
Élelmiszerek a növekedés és fejlődés biztosítása érdekében
2 éves korában gyermeke szinte minden ételt megesz; még mindig vannak olyan ételek, amelyek nem kedveznek neki, például felvágottak, sült ételek, cukros italok és készételek. Gyermeke étrendjének biztosítania kell növekedését, és ez az az idő, amikor megtanulja az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozást.
A zöldségek
Még akkor is, ha a baba nagynak tűnik, mindig fontos főzni zöldségeket, különösen hüvelyeseket, hogy elkerülje a gázt és a puffadást.
Változtasd a hüvelyeseket, mert ezek vasban és sok vitaminban gazdag élelmiszerek: hasított borsó, fehér bab, vörös bab, lencse.
Kínáljon nyers zöldséget is gyermekének, színekkel és ízekkel játszik; adjon hozzá fűszereket, gyógynövényeket és aromás ételeket.
A gyümölcsök
Válassz érett, szezonális gyümölcsöt, és változtasd a nap folyamán, hogy gyermeke élvezhesse a friss gyümölcsben található vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.
Keményítőtartalmú ételek
Minden keményítőtartalmú étel része a gyermek étrendjének: burgonya, tészta, rizs, édesburgonya, bulgur, kukorica, Ebly típusú búza, quinoa. Kenyeret is kínáljon gyermekének; válasszon teljes kiőrlésű kenyeret vagy több szemű kenyeret.
A fehérjék
A hús, a hal és a tojás olyan élelmiszer, amely fehérjét és főleg vasat szolgáltat. Ezeket az élelmiszer-kategóriákat 6 hónaptól 7 hónapig vezették be. De vigyázz, vannak olyan mennyiségek, amelyeket a gyermek életkorának megfelelően tiszteletben kell tartani.
2 éves korában a gyermekének megfelelő fehérjeszükséglet napi 30 g, ami 5-6 teáskanálnak felel meg. Ez az adag elosztható a nap folyamán a déli étkezés és az esti étkezés során, de ne haladja meg ezt az ajánlott mennyiséget.