L; tojás vigyázzon a feleslegre - A blog
A tojásalapú étrend, különösen a Mayo-diéta vezetésével, különösen bőséges. A fehérjebeviteléről ismert tojásnak számos olyan előnye van, amely létfontosságú a testünk megfelelő működéséhez. De vajon minden körülmények között lefogy? Ez jó vagy rossz az egészségre ?
A tojás, vitaminkoncentrátum
A védőhéjára jellemző tojás azon kevés ételek egyike, amely ennyi vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Ez nagyon gazdag B csoport vitaminokban (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 és B12), amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer erősítéséhez és a sejtek szaporodásának fokozásához. A többi jelen lévő vitamin közül találunk olyan A-t, amely segíti a látást, D-t, amely erősíti a csontvázat, E-t, amely egy antioxidáns, amely megvédi a testet az öregedés hatásaitól, és K-t, amely elengedhetetlen a vér alvadásának elősegítéséhez.
Lehetetlen nélkülözni !
A tojás egyéb előnyei között azt találjuk foszfor, vas, magnézium és kalcium. Az emberi test megfelelő működéséhez és evolúciójához szükséges elemek, sőt elengedhetetlen a legfiatalabbak számára. A tej vagy a hús mellett a tojás különösen hatékony élelmiszer a fehérje biztosításához, miközben garantálja a alacsony kalóriabevitel. Ezek a fehérjék "esszenciális" animált savakat is tartalmaznak, amelyek csak az élelmiszer képes ellátni a testet. Akár tetszik, akár nem, a tojás messze a legjobb élelmiszer-befektetés, amellyel elkerülhető a súlygyarapodás, miközben megőrzi egészségét !