L; után; dukan!
Szia! 5 napja csinálom a dukant és nagyon jó, már lefogytam 2 kg-ot. A tervek szerint folytatni kívánom a szakaszokat.
De nagyon félek, hogy utólag hízok.
Megszólítom mindazokat, akik tettek dukant.
Hogyan esznek ma?
Mindig nagyon óvatosnak vagy csak kiegyensúlyozottnak lenni, időnként kevés örömmel?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Szia
10 kg-ot fogytam ezen a nyáron dukannal, és január elején fejeztem be az italt, így valamivel több mint egy hónapig már nem tartok diétát
másrészt igyekszem minél kiegyensúlyozottabban étkezni. valójában 4 évvel ezelőtt követtem diétát dietetikusnál, és utólagos étrendként újra alkalmazom, amit fehérje, gyümölcs, zöldség és lassú cukor.
amúgy tudom, hogy nem tudtam mindig nagyon óvatos lenni, ezért igyekszem a kiegyensúlyozott ételeket előnyben részesíteni extrákkal, de snack nélkül.
Szerintem könnyebb kiküszöbölni egy nagyon (túl) jó ételt, mint a "szemetet", amelyet eszed anélkül, hogy észrevennéd.
valójában ma az étrendem nagyon hasonlít a fogyasztási szakaszhoz, kivéve, hogy keményítőtartalmú ételeket eszem naponta egyszer.
Szia
10 kg-ot fogytam ezen a nyáron dukannal, és január elején fejeztem be az italt, így valamivel több mint egy hónapig már nem tartok diétát
másrészt igyekszem minél kiegyensúlyozottabban étkezni. valójában 4 évvel ezelőtt követtem diétát dietetikusnál, és utólagos étrendként újra alkalmazom, amit fehérje, gyümölcs, zöldség és lassú cukor.
amúgy tudom, hogy nem tudtam mindig nagyon óvatos lenni, ezért igyekszem a kiegyensúlyozott ételeket előnyben részesíteni extrákkal, de snack nélkül.
Szerintem könnyebb kiküszöbölni egy nagyon (túl) jó ételt, mint a "szemetet", amelyet eszed anélkül, hogy észrevennéd.
valójában ma az étrendem nagyon hasonlít a fogyasztási szakaszhoz, kivéve, hogy keményítőtartalmú ételeket eszem naponta egyszer.