La Sportiva
A sportolók általában és különösen a kerékpárosok az edzésre és a felszerelésre támaszkodnak a kívánt teljesítményszint elérése érdekében. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás és a minőségi étrend-kiegészítők elengedhetetlenek ehhez. Az elektrolitok, az energia-kiegészítők és a gyógyulás (fehérjetartalommal) fontosak ennek a sportnak a rajongói számára.
1. Használjon elektrolit italt edzés közben - legyen az edzés vagy verseny - a sók és a szénhidrátok megfelelő szintjének fenntartása érdekében. A test elektrolitjainak egyensúlya elengedhetetlen a test szerveinek és sejtjeinek működéséhez.
2. Használjon magas szénhidráttartalmú kiegészítést az azonnali energiafogyasztáshoz. Ez lehet gél, bot vagy ital. Használja kedvenc változatát és ízét úgy, hogy valóban elfogyassza a terméket. Gondoljon arra, hogy ez a fajta energia nem tart sokáig, de segít abban, hogy teljes legyen a verseny, amelyben részt vesz.
3. Használjon helyreállító kiegészítőt az izmok fejlesztésére, a szövetek helyreállítására és a lehetséges sérülések elkerülésére a következő menet során. A piacon sok olyan étrend-kiegészítő található, amely ezt a szerepet tölti be.
4. Fontolja meg az A, C és E vitamin bevitelét. Ezek a vitaminok antioxidánsként működnek, hogy megvédjék a testet edzés közben.
5. Használjon kalciumot tartalmazó kiegészítést, ha étrendje nem tartalmaz elegendő elemet. Kalciumra van szükség az izmok összekapcsolásához és leválasztásához. Kalcium nélkül az izmok nem tudnak összehúzódni és az idegei nem működhetnek.