Lábmunka a bokszban - a legfontosabb! bokszművészet
Mielőtt elmagyaráznám neked, miért a jó lábmunka a legfontosabb az ökölvívásban, tudnod kell, hogy a harc legalább 60 százaléka, ha nem több, a lábak! De miért van ez? Miután sikerült edzeni a lábmunkáját, hogy az valóban kiváló legyen, sok előnye van egy olyan bokszolóval szemben, aki nem rendelkezik ilyen jó lábmunkával. A bokszban végzett jó lábmunkával például előre és hátramenetben is eltalálhatja az ellenfelet. Mindig ellenőrzése alatt áll a megfelelő távolság, hogy a találatai optimálisan el tudják érni az ellenfelet. Van azonban nem csak oda-vissza. Jó lábmunkával ugyanúgy eltalálhatja az ellenfelet különböző szögekből. Itt nem frontálisan állsz szemben az ellenféllel, hanem oldalra (a bal vagy a jobb oldalon), hogy védtelenül ki legyen téve az ütéseidnek.
Ezenkívül a jó lábmunka azt jelenti, hogy mind a bal, mind a jobb kijelzőn boxolni tud. Az ellenfelet elárasztja a box kijelző folyamatos változása. További előny, mert sokkal változóbb vagy, és bizonyos helyzetekben jobban hozhatod el a találatokat. Mindezek azonban nagyon sok edzést igényelnek, amelyre a jó lábmunkához szükség van!
A jó lábmunka feltételei
Mint fent említettük, a bokszban a jó lábmunka érdekében ennek megfelelően kell edzeni. De mely területekre kell itt összpontosítania?
távolság
A megfelelő távolság az ellenféltől azt jelenti, hogy mindig pontosan ettől a ponttól érheti el optimálisan. De hogyan lehet megtudni, mi a megfelelő távolság? A klasszikus sparring a legalkalmasabb itt. Azt is kiképezheti, hogy távolságot érezzen magának, ha edz a homokzsákon, vagy együtt dolgozik az edzővel. Mindkét változatban a jó lábmunka segít, mert ennek köszönhetően gyorsan haladhat a megfelelő távolságra.
sebesség
A mondás szerint "a sebesség megöli" - a sebesség megöli. Ezért a cél az kell, hogy legyen, hogy edz egy bizonyos sebesség felépítése érdekében. És a lábak mindenképpen részei.
koordináció
Ha koordinációs képességei jól képzettek, sokkal változékonyabbak vagytok. Különböző pozíciókból boxolhat, például a szög megváltoztatásával vagy a kijelző megváltoztatásával.
reakció
Ha jól reagálsz, ez sokkal gyorsabban láthat. Olyan helyzetbe hozhatja magát egy bizonyos helyzetben, hogy nagyon erősen eltalálja az ellenfelet. Megpróbálhatja megtalálni ellenfelének "hiányosságait" a sparringban. Lábmunkája segítséget nyújt azáltal, hogy oda költözik.
Az alapállás - a jó lábmunka alapja
Milyen előnyei vannak a helyes alappozíciónak?
Három kulcsfontosságú pont ad egyértelmű előnyt. Ezért mindenképpen a helyes alapállást kell elfoglalnia a bokszban.
stabilitás
Ha a bokszban a megfelelő alaphelyzeted van, akkor sokkal stabilabban állsz szemben az ellentámadásokkal vagy az ellenfél ellenkező nyomásával. Egyszerűbben fogalmazva, ez azt jelenti, hogy nem esik át könnyen!
agilitás
A boksz helyes alappozíciójával gyorsabban haladhat más irányokban, és meghúzhatja a ravaszt. A felsőtestben is rugalmasabb vagy. Jobban megteheti az elkerülő mozdulatokat, ami azt jelenti, hogy megvédheti magát ellenfele több találatától!
Keményebb slágerek
Mivel a bokszban a megfelelő alappozícióban vagy, az ütéseid sokkal nehezebbek lehetnek (természetesen itt kell elsajátítanod az ütések technikáját). Sokkal jobban megteheti a csípő és a törzs forgatását. Ezenkívül helyesen állva jobban áthelyezheti a súlyát a lábára, ami elengedhetetlen a kemény ütéshez.
tipp
Itt megnézheted a bemutatómat a YouTube-csatornámon, hogy megtanulhasd, hogyan kell a helyes alapállást foglalni.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet