Laboratórium Hogyan lehet elkerülni a bőrproblémákat az étkezési szokások megváltoztatásával
Hogyan lehet elkerülni a bőrproblémákat az étkezési szokások megváltoztatásával
A bőr az emberi test legnagyobb szerve, ezért sokat elmondhat életmódjáról és általános egészségi állapotáról. A bőr az első dolog, amelynek problémái vannak a testben, és bármikor jelezheti, hogy a test mennyire kényelmes. Az étel mindig felelős a bőr állapotáért, mert befolyásolja annak megjelenését és általában az ember egészségét. Összegyűjtöttünk információkat 7 különböző bőrproblémáról, amelyek meghatározott élelmiszerekhez kapcsolódnak. Megmondjuk, hogy mely ételek negatívan befolyásolják a bőrt, miért történnek és hogyan segíthetnek magán, ha észreveszik ezeket a jeleket. A cikk végén pedig készítettem egy bónuszpontot a liba bőrszerű duzzanatairól, amelyek néha megjelennek a bőrön.
1. Korai bőröregedés
Étel: alacsony kalóriatartalmú keksz és ropogós kenyér. Miért: az alacsony kalóriatartalmú ételek miatt a szervezet vércukorszintje nagyon gyorsan emelkedik. Ez időnként nagyon kényelmes, de hosszú távon az ilyen hirtelen változások a bőr idő előtti öregedéséhez vezethetnek. A bőr puha és száraz lesz. Amikor ez megtörténik, a test saját beállításai megzavarodnak, már nem érti, hogy milyen étel van benne, és nem mindig tudja, mit kezdjen vele. Hogyan segítsen magának: jobb ezt az "alacsony zsírtartalmú alternatív ételt" valódi étellel helyettesíteni. Szinte minden étel ártalmas a szervezet számára - csak becsapják az agyat, hogy egészségesnek higgyék.
2. Ráncok a homlokon és a száraz bőrön
Étel: cukor és édesítőszerek. Miért: A cukor elpusztítja a kollagént és az elasztint. Ezek az elemek különösen aktívak a homlok területén, mert itt van a legkevesebb bőrzsír. Az édesítőszereknek ugyanolyan hatása van, mint a cukornak, de a fruktóz több kollagént rombol, mint a szokásos cukor. Hogyan segítsen magának: a lazac, a tengeri moszat, a pulyka és a petrezselyem a legjobb természetes kollagénforrás.
3. Pattanások és bőrpír
Étel: tehéntej és tejtermékek. Miért: A tehéntej hormonokat tartalmaz, amelyek elősegítik a borjú növekedését, de az emberek ivás után mikragyulladással küzdenek a bőrön. Ez nem csak azokra az emberekre vonatkozik, akik laktóz-intoleránsak: ezek a hormonok bárkire negatív hatással lehetnek. A tudósok hosszú ideje kutatják ezt a problémát, és úgy vélik, hogy a tehéntej hormonok ütköznek az emberi hormonokkal. Hogyan segítsen magának: Ha korábban volt már pattanása vagy ilyen gyulladása, ellenőrizze, hogy nincs-e allergia. Ha biztos abban, hogy nem allergiás, próbálja csökkenteni az elfogyasztott tej mennyiségét, és tartalmazzon több jódban gazdag ételt, például tenger gyümölcseit és halolajat. Ellenáll a gyulladásnak.
4. Kapillárisok az orrlyukakon és a szemhéjakon
Étel: csípős étel. Miért: a fűszeres ételek fokozzák a test összes folyamatának sebességét - javítják az anyagcserét, növelik a testhőmérsékletet és a véráramlás sebességét. A vér gyorsabban kezd áramlani a kapillárisokon, így azok jobban láthatóvá válnak a bőrön. Hogyan segítsen magának: Ha kapillárisokat észlel a bőrén, meg kell változtatnia életmódját: ez azt jelenti, hogy valami rossz történik az erekben. Normalizálnia kell alvási ütemezését, csökkentenie kell a stressz szintjét, módosítania kell az étrendjét, és keményebben kell dolgoznia.
5. Piszkos bőr érzése
Étel: gyümölcslevek és turmixok. Miért: A rost felelős a test minden tisztulási folyamatáért. A rost megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben és bogyókban. A rostot pépesítik, miközben gyümölcsleveket és turmixokat készítenek - más szóval eltűnik. Tehát, ha nem fogyaszt más olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalma, csökken a test azon képessége, hogy megtisztuljon. Hogyan segítsen magának: A bab, a teljes kiőrlésű kenyér és a dió rosttartalmú ételek.
6. Duzzanat, gyenge rugalmasság és fáradt arcszín
Étel: hatalmas mennyiségű állati fehérje. Miért: a vér pH-értékének megváltoztatásáról szól. A savasság a fehérje lebomlásakor változik. Ezenkívül lelassul az anyagcsere, a fermentek és a hormonok termelése. Ugyanígy a bőrregeneráció is. Hogyan segítsen magának: szója, uborka, avokádó, brokkoli és cikória mind növeli a szervezet lúgos szintjét.
7. A bőr kiszáradása és szárazsága
Étel: kávé és tea. Miért: amikor teát vagy kávét iszunk, folyadékként érzékeljük őket, így kevesebb tiszta vizet iszunk. A tea és a kávé egyaránt vízhajtó szer, ezért a testünket becsapják a megfelelő vízháztartással, amikor valójában nem jutunk elegendő vízhez. Hogyan segítsen magának: először igyál vizet! Szabály: 2 pohár víz 1 csésze kávéhoz, 1 pohár víz egy csésze teához. A bőrön a legjobb eredmény elérése érdekében olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyekben magas a víztartalom, például uborka, tök, zöld saláták, grapefruit és paradicsompüré.