Laboratóriumi teszt Mennyire hatékony a FIT FOR FUN módszer

Hány fontot tudsz leadni vele? És megtartod a súlyt? Ennek kiderítésére Achim Sam, a FIT-F-FUN szerkesztője teljesítette a férfi programot.

laboratóriumi

Ralf Boie szakértőnk kíséretében többször megvizsgálta a hamburgi Endoklinika Teljesítménydiagnosztikai Intézetében. Itt található a vizsgálati eljárásról és a legfontosabb mérési eredményekről szóló beszámolója:

• 1. nap (Készítmény): A kezdeti mérés során meghatároztam a súlyomat és a testzsírtartalmamat. Eredmény: 92,4 kilogramm, ebből 17,4 kilogramm zsír! Az anyagcsere állapotát szintén speciális mérési módszerrel (légzési gázelemzés) határozzák meg. Ralf Boie ebből láthatja, hogy a testem most főleg szénhidrátokból nyer energiát - a zsírégetés minimális.

Este a felső pulzus tartományban (a maximális pulzus kb. 80–85 százaléka) egy órát járok a kerékpár-ergométerrel, hogy kiürítsem a glikogénkészleteimet. 1350 kalóriát égettem el az edzés alatt. Cél: az energiafelhasználás növelése és a test zsírtartalékok felhasználására kényszerítése.

• 2. nap (zsírmentes nap): A második mérés már azt mutatja, hogy a testem reggel elsősorban energiát használ a zsírra. A súly 1,7 kilogrammal, a testzsír 350 grammal csökkent! A nap folyamán három fehérjében gazdag ételt eszek, és mérsékelt edzésprogramot folytatok - a párhuzamos vizsgálatok azt mutatják, hogy a zsírégetésem az étkezés ellenére is folyamatosan magas.

• a 3. naptól: Utóvizsgálat. Másnap reggel a mérleg további 500 grammal kevesebbet mutat, a zsírtartalom szinte állandó maradt. Mostantól normálisan és sok szénhidrátot fogyasztok, mint mindig. Ennek ellenére a súlyom alig növekszik, a következő napokban 90,5 kilogrammra válik. Tehát majdnem 2 kg mínusz!