Lágy elhízás, mi ez, okokat, kockázatokat; Kezelés
Morbid elhízás - általános információk
A kóros elhízás olyan állapot, amely néha veszélyezteti a beteg egészségét és életét. A nagyon magas zsírlerakódások ugyanis befolyásolják a szervek működését, számos súlyos betegség kialakulását okozva, a cukorbetegségtől a szív- és érrendszeri betegségekig. Ugyanakkor a kóros elhízás súlyosan rontja az egyén életminőségét, befolyásolja az alapvető tevékenységeket, például a légzést vagy a járást.
Mi a kóros elhízás
A kóros elhízás, más néven 3. fokozatú elhízás akkor fordul elő, amikor a testtömeg-index meghaladja a 40-et. A testtömeg-indexet a magasság és a súly alapján számítják ki - a DOC.RO oldalon ingyen kiszámolhatja a sajátját, itt.
A kóros elhízás diagnózisa
A kóros elhízás diagnosztizálásához az orvos kiszámítja a testtömeg-indexet, és meg fogja mérni a beteg magasságát is. A rutin orvosi ellenőrzés megállapíthatja, hogy a beteg kórosan elhízott-e.
A testtömeg-index nagyobb, mint 40%
A 40-nél nagyobb testtömeg-index kóros elhízást jelez. A következő képlettel számítják ki: a súlyt (kilogrammban kifejezve) elosztjuk a magassággal (méterben kifejezve).
Több mint 100 kg az ideális súlynál
A 100 kilogramm feletti ideális testsúlyú beteg kóros elhízásban szenved, és ebben a tekintetben intézkednie kell.
A kóros elhízás okai
Az elhízás akkor fordul elő, ha a szervezetnek több kalóriát ad, mint amennyi a napi tevékenységekhez szükséges - vagyis amikor túlevik. A fel nem használt kalóriák tartalékok, azaz zsírlerakódások formájában halmozódnak fel. A kóros elhízás akkor jelentkezik, ha a testben túl sok a zsír. Egyes betegségek, környezeti vagy pszichológiai tényezők, de egyes gyógyszeres kezelések is hozzájárulhatnak az elhízás kialakulásához, elősegítve a felesleges kilók felhalmozódását.
Túlzott kalóriafogyasztás a testégésekhez képest
A túlzott kalóriabevitel a test égési sérüléseihez képest zsírlerakódásokhoz vezet. Ily módon plusz kilók jelennek meg, amelyek idővel kóros elhízáshoz vezethetnek.
Genetikai öröklés
A hízlalásra való genetikai hajlam hozzájárulhat az elhízáshoz is, de nem ez az egyetlen oka ennek az állapotnak.
Társadalmi és környezeti tényezők
Az alacsony társadalmi-gazdasági helyzetű emberek hajlamosabbak az elhízásra, mint a jobb társadalmi-gazdasági helyzetű emberek.
Pszichológiai tényezők
Az elhízás beiktatásában pedig fontos szerepet játszanak a pszichológiai tényezők. A kényszeres étkezés és az olyan rendellenességek, mint a depresszió vagy a szorongás, segíthetnek a plusz kilók gyarapodásában és a kóros elhízás kialakulásában. Mivel ördögi kört hoz létre az ételek kényelme és a felesleges kilók okozta frusztráció között, a mentális zavarokkal küzdő emberek nagy nehézségekkel szembesülnek a normális testsúly helyreállítása során.
Anyagcserezavarok
Az anyagcserezavarok, például a metabolikus szindróma vagy a cukorbetegség, szintén elősegítik az elhízást.
Gyermekkori elhízás
A gyermekkorban korán telepített elhízás növeli a kóros elhízás kockázatát felnőttkorban, ezért fontos, hogy a szülők ne hanyagolják el gyermekeik súlyproblémáit.
Egészségi állapot
A Cushing-szindróma, a Prader-Willi-szindróma és a pajzsmirigy-rendellenességek növelik a beteg kóros elhízás kockázatát.
Szteroidok vagy antidepresszánsok
A szteroidok és antidepresszánsok, különösen ha hosszú ideig használják őket, elősegítik a felesleges kilók felhalmozódását, növelve a kóros elhízás kockázatát.
A kóros elhízás kockázata
A kóros elhízásnak számos szövődménye lehet, ami számos kockázatot jelenthet a beteg számára.
cukorbetegség
A kóros elhízás növeli az inzulinrezisztenciát, és hamarosan 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Szív-és érrendszeri betegségek
És a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a kóros elhízással együtt növekszik. Akár ateroszklerózisról, hiperlipidémiáról, stroke-ról vagy szívrohamról beszélünk, egy biztos: a kóros elhízásban szenvedő beteg mindezeknek ki van téve.
osteoarthritis
Az osteoarthritis az ízületi porc károsodásával járó állapot. A felesleges fontok és az ízületekre gyakorolt nyomás nagymértékben növelik az osteoarthritis kockázatát a kóros elhízásban szenvedők körében.
Légzőszervi megbetegedések
Az alvási apnoe a leggyakoribb légúti szövődmény a kóros elhízással diagnosztizált betegeknél.
Emésztési problémák
A gastrooesophagealis reflux betegség és a hiatal sérv gyakran előfordul a kóros elhízás hátterében. A túlzott súly ugyanis nyomást gyakorol a nyelőcső szelepére, ezáltal a gyomornedv a nyelőcsőbe emelkedhet. Emiatt az elhízott betegek hajlamosak a nyelőcsőrákra.
meddőség
A kóros elhízás hormonálisan megzavarja a nő és a férfi testét is. Éppen ezért sok elhízással küzdő pár nehézségekkel szembesül a gyermek fogantatásakor.
Vizelettartási nehézség
A hasi zsírlerakódások nyomást gyakorolnak a kismedencei izmokra, gyengítve a hólyag szelepét. Ez vizeletinkontinenciát okozhat.
depresszió
A kóros elhízásban szenvedő betegek gyakran depresszióval küzdenek, amely az alacsony önértékelés, de a társadalom marginalizációja miatt is bekövetkezik.
Társadalmi és szakmai kirekesztés
A kóros elhízásban szenvedők úgy érezhetik, hogy kirekesztettek a társadalomtól, de a munka területétől is. A kóros elhízás alkalmatlanná teszi a beteget a munkára, ezért gyakran szakmailag kirekesztett.
A várható élettartam csökkentése
A várható élettartamot a kóros elhízás csökkenti. Az ebben a betegségben szenvedő betegek élete több évvel lerövidül az elhízás miatt előforduló szövődmények miatt.
A kóros elhízás kezelése
A kóros elhízást megfelelő étrend, testmozgás vagy súlyos esetekben műtét kezeli.
Műtét kóros elhízásban
A műtét lehetőség a kóros elhízásban szenvedő betegek számára, különösen azok számára, akik diéta és sportolás révén próbáltak lefogyni plusz kilókat, de kudarcot vallottak. A műtétet az orvosok különösen azokban az esetekben javasolják, amikor a beteg magas egészségügyi kockázatoknak van kitéve, például kardiovaszkuláris szövődmények vagy alvási apnoe.
Bariatrikus műtét
A bariatrikus műtét minden olyan sebészeti beavatkozásra utal, amely eltávolíthatja a felesleges kilókat, beleértve a gyomor bypass-ot is.
Gyomor bypass
A gyomor bypass megváltoztatja a gyomor-bél traktuson keresztül elfogyasztott ételek körét, és a gyomor egy kis részét közvetlenül a vékonybélhez tapadja. Így a beteg kevesebbet eszik a telítéshez, csökkentve a kalóriabevitelt és ezáltal a kilogrammok számát.
Morbid elhízás elleni műtét mellékhatásai
Rövid távon az elhízás leküzdésére használt műtét mellékhatásai a következők: gastrooesophagealis reflux, hányinger, hányás, kitágult nyelőcső, fertőzés, gyomorelzáródás. Hosszú távon olyan problémák jelentkezhetnek, mint: émelygés és hányás nagy étkezés után, alultápláltság, hipoglikémia, fekélyek, sérv.
Diéta
A diéta hatékony és praktikus eszköz a kóros elhízás elleni küzdelemben. De a sikerhez a beteg akarata járul hozzá a legnagyobb mértékben. A kiegyensúlyozott, egészséges étrend, de egyúttal kalória-korlátozó is, segít a páciensnek abban, hogy fokozatosan fogyjon a felesleges kilókból az egészséges testsúly elérése érdekében.
Az étrend személyre szabása táplálkozási szakember által
A táplálkozási szakorvos testre szabja a kóros elhízásban szenvedő betegek étrendjét, hogy fogyjon anélkül, hogy éhezne vagy még jobban veszélyeztetné egészségét. A táplálkozási szakember által készített étrend rövid időn belül garantálja a látható eredményeket, ha azt lépésről lépésre követik és aktív életmóddal társítják.
A napi kalóriák számának csökkentése
Nem elég egészséges ételeket fogyasztani, és kerülni a sült ételeket, édességeket és más egészségtelen ételeket - a fogyás folyamatának megindulásához korlátozni kell a napi elfogyasztott kalóriákat. A háziorvos vagy a táplálkozási szakember ajánlásokat tehet a napi kalóriabevitelről.
Egészségesen elkészített természetes ételek
Az elhízás elleni küzdelem érdekében fontos, hogy minél több természetes táplálékot, egészséges ételt fogyasszon, ha lehetséges, egyedül. Ez azért van, mert a kereskedelmi termékek cukrokat, nátriumot és más hozzáadott anyagokat tartalmaznak, amelyek nem tesznek mást, csak rontják az étrendet és megpróbálják leküzdeni a kóros elhízást. Minél kevesebbet eszel csomagolt és feldolgozott ételeket, annál gyorsabban fog fogyni.
Állandó fizikai tevékenységek
Az aktív életmód fontos a felesleges kilók elleni küzdelemben is. Javasoljuk, hogy mozogjon tovább - ez azt jelentheti, hogy felmegyünk a lépcsőn ahelyett, hogy felvennénk a liftet, sétálnánk a piacra ahelyett, hogy busszal indulnánk, vagy az üzletekbe megyünk vásárolni ahelyett, hogy mindent megrendelnénk az interneten.
A napi lépések minimális száma
A gyaloglás szövetségese lehet annak a betegnek, aki kóros elhízásban szenved, és nehézségekbe ütközik, amikor nagyon igényes gyakorlatokról van szó, amelyek nyomást gyakorolnak az ízületekre és a csontrendszerre, és súlyos fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak. Szakemberek szerint az ülő ember nem tesz naponta 3000 - 6000 lépést, a fizikailag mérsékelt ember nem tesz naponta többet 7000 - 10000 lépésnél, míg az a személy, aki meghaladja Napi 11 000 lépés nagyon aktív.
A kóros elhízásban szenvedő betegnek naponta a lehető legtöbb lépésre kell törekednie - használhat lépésszámlálót vagy hasonló mobiltelefonos alkalmazást, amely figyelemmel kíséri a nap folyamán megtett összes lépést.
Javasolt gyakorlat a kóros elhízás ellen
A kóros elhízás csökkenti a beteg mobilitását, ezért bizonyos gyakorlatokat javasolnak neki. A gyógytornász, de egyben személyes fitnesz edző is segíthet az elhízott személynek a megfelelő testmozgási program elkészítésében.
A kóros elhízásban szenvedők társadalmi és szakmai reintegrációja
A kóros elhízásban szenvedőket gyakran hátrányosan megkülönböztetik, társadalmilag és szakmailag elszigeteltek. Újrabeilleszkedésük érdekében mindenekelőtt az elhízással kapcsolatos oktatásra van szükségünk. Az iskolai programok, valamint az elhízás kezelése a médiában nagyon hasznosak lehetnek ebben a tekintetben.
Tisztelet és tolerancia a kóros elhízásban szenvedőkkel szemben
Az a diszkrimináció és marginalizáció, amelynek a társadalom kiteszi a kóros elhízásban szenvedő betegeket, számos problémát okozhat számukra, különösen mentális szinten. Óvodában és iskolában kell nevelnünk, hogy többé ne ítéljük meg az embereket a megjelenésük és a kilogrammok száma alapján. Csak így tudjuk a társadalomban ápolni az elhízott emberekkel szembeni tiszteletet és toleranciát.
A kóros elhízás kezelésének mellékhatásai
A kóros elhízás kezelése rendkívül hasznos, segítve a beteget az egészséges testsúly elérésében és számos szövődmény megelőzésében/kezelésében. Ezeknek olyan mellékhatásai lehetnek, mint a gyengeség és az éhezés - amit a kalóriakorlátozások okoznak. Egy másik nem kívánt hatás a testmozgás során bekövetkező sérülés lehet. Kitartással és odafigyeléssel azonban minden akadály leküzdhető.
Ellenjavallatok az étrendhez
A kóros elhízásban szenvedő beteg étrendjének szigorúnak, ugyanakkor kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ellenkező esetben hipoglikémia, táplálékhiány és vérszegénység léphet fel.
Az életmód megváltozása műtét után kóros elhízás esetén
A gyomor csökkentése érdekében végzett műtét után kötelező a beteg életmódjának megváltoztatása, a túlsúly és más szövődmények visszatérésének megakadályozása érdekében. A beteg étrendjének egészségesnek kell lennie, keveset és gyakran kell ennie, és kerülnie kell a magas kalóriasűrűségű ételeket - gyümölcsleveket, édességeket, gyorsételeket. Továbbá az édes italok teljesen tilosak, amelyek nagyon magas kalóriabevitellel rendelkeznek.
Hogyan lehet megelőzni a kóros elhízást
A kóros elhízás életveszélyes állapot. Ezért fontos megakadályozni, különösen, ha tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk a hízásra.
Egészséges életmód
Az egészséges életmód elfogadása a legegyszerűbb, de a leghatékonyabb módszer a kóros elhízás megelőzésére is.
Egészséges és kiegyensúlyozott étel
Az egészséges ételek és a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges kalóriabevitelt, de a szükséges tápanyagokat is. Kerülni kell a túlzott mértéket.
Ebben az értelemben ajánlott:
• Feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztása
• Korlátozott cukorfogyasztás
• Korlátozott kalóriabevitel
Napi edzésprogram
A sport értékes szövetséges az elhízás megelőzésében. Naponta legalább 30 perc sportolás ajánlott, heti 5 alkalommal. Tevékenységek végezhetők, például: séta, futás, kerékpározás, jóga, aerobic, fitnesz.
A szerkentyűk mérsékelt használata
A kütyük visszaélése a mozgásszegény életmódra jellemző, ezért ajánlatos kíméletes használatuk. Másrészt a szabadtéri tevékenységek ajánlottak.