Landesverkehrswacht Baden-Württemberg Idősek
A várható élettartam Németországban folyamatosan növekszik. Az, hogy egészségesek és fittek maradunk-e az életkorunk során, az egyéni életstílusunktól függ. Mindenki tehet valamit azért, hogy örömmel és egészségesen élvezhesse a (nem) nyugdíjat. Az aktív életmód, elegendő testmozgás és egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos védő tényezők számos betegség ellen, és segítenek a mobilitás megőrzésében.
Azok, akik eleget mozognak, elősegítik testi és lelki jólétüket. Séta, kerékpározás vagy úszás közben megindul a keringés, megerősödik az immunrendszer és stimulálódik a mozgásszervi rendszer. A mobilitás korlátozásait, amelyeket mindannyian tapasztalunk az életkor előrehaladtával, ellensúlyozzuk, és így a közúti forgalomban való részvételünk fontos követelménye teljesül.
A jó mozgékonyság rendkívül fontos a jármű biztonságos üzemeltetése érdekében - legyen az a vállon való átnézés, a kormányzás vagy a pedálozás. Még a kis korlátozások is azt jelenthetik, hogy az autó vagy a kerékpár már nem irányítható a szükséges módon, a reakciók késnek vagy egyáltalán nem. Még akkor is, ha ez bárkit érinthet bármely életkorban, az időseket különösen érinti.
Fektesse be a megfelelő étrendet
Egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása és elegendő ital fogyasztása nemcsak egészséges és növeli a közérzetet, hanem a produktivitás megőrzésében is. Különösen a sofőrök értékelik a könnyű ételeket, amelyek nem fárasztanak el. Ha a volán mögé szeretne ülni, akkor előtte csak kis adagokat szabad enni; A gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyerek és a hal ideális. A legjobb szomjoltó az ásványvíz, a gyümölcslé vagy a gyümölcs tea.
De azoknak is szükségük van rendszeres szünetekre, akik fittnek érzik magukat. Ha a koncentráció csökken, megnő a veszélyes második alvás kockázata; egy szünet után újra megindulhat a keringés. Hosszú utakon tartson 20-25 perc szünetet legalább kétóránként.
Agy kocogás
A közúti forgalomban mindig vannak olyan helyzetek, amelyek gyors és biztonságos fellépést igényelnek. A reakcióidő az információ észlelésének és feldolgozásának sebességétől is függ. Az öregedéssel az információ feldolgozása az agyban lelassul. A koncentráció gyakran szintén gyorsabban csökken. Míg a lassabb reakció elkerülhetetlen, az információ feldolgozásának és koncentrációjának sebessége oktatható.
Azok, akik folyamatosan új kihívásokkal néznek szembe az agyukkal, és edzik memóriájukat, tovább mentálisan fittek maradnak. Változatos gyakorlatok, amelyek elsősorban a reakció sebességét és figyelmét edzik, és amelyek problémamegoldást igényelnek, a kognitív képességeket edzik. Ily módon az emlékezet és az emlékezet is erősödhet. Fontos azonban, hogy folyamatosan új és kihívásokkal teli feladatokkal nézzünk szembe - és tartsunk szünetet közöttük.
Biztonságos illesztés útközben
Legyen mobil - érezze magát biztonságban!
Rendezvénysorozatunkban, amely biztonságosan illeszkedik az útra, megtudhatja, hogyan tudja megőrizni mobilitását és ezáltal életminőségét idős koráig autóval, kerékpárral, gyalog vagy tömegközlekedéssel. Még a saját otthonában is biztonságban kell éreznie magát!
Szakértőink a közlekedési őrségtől, a rendőrségtől és a Baden-Württembergi Állami Gyógyszerész Szövetségtől értékes tippeket és információkat adnak a közlekedési balesetek, a bűncselekmények és az egészségmegelőzés fontos témáiról, és szívesen válaszolnak kérdéseire.
További információt az atafe-fit-unterwegs.de oldalon talál
Alkalmasság vezetésre: Csak a volán mögé üljön be
A vezetés nemcsak életkor kérdése; A betegség, a stressz, a kimerültség, a híres "napforma", de a mentális zavarok is hatással vannak rájuk. Mindazonáltal vitathatatlan, hogy idős korban fennáll a tartós vezetésképtelenség veszélye, amelyet fizikai és mentális romlás okoz. Ezért tanácsos - főleg idős korban - folyamatosan feltenni magának a kérdést, hogy van, fittnek érzi magát.
Ezt a gépjárművezetőktől a vezetői engedély előírja. Kimondja, hogy ha testi vagy szellemi fogyatékossággal él, akkor csak akkor vehet részt a forgalomban, ha másokat nem veszélyeztetnek. Még a feszült nyak, a figyelmét elterelő aggasztó gondolatok vagy a megfázás elleni gyógyszerek alkalmazása is negatívan befolyásolhatja a vezetés képességét. Célszerű otthagyni autóját vagy kerékpárját, és alternatívákat keresni.
Rendszeresen egészségügyi ellenőrzésekre
Rendszeres állapotfelmérés - bármilyen életkorban! - a lehetséges betegségek korai stádiumban történő felfedezésére és kezelésére szolgálnak. Különösen a szív- és érrendszeri és vesebetegségek, valamint a cukorbetegség kezelhető időben. Az általános egészségi állapot mellett egy átfogó állapotfelmérés információkat nyújt a fizikai erőnlétről és rugalmasságról, figyelemről és reakciósebességről is.
Fitness vezetéshez - fitness vezetéshez
A vezetési képesség leírja a jelenlegi mentális és fizikai képességet a gépjármű biztonságos vezetésére a forgalomban. A vezetésre való alkalmasság a biztonságos működés alapvető képességére utal. A betegségek átmenetileg képtelenné tehetik a vezetést, de a sikeres terápia után a vezetési képtelenség általában újra feloldódik. Például a cukorbetegek az első metabolikus zavarok után ismét vezethetnek autót. Másrészt, ha hajlamosak a súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányra, a törvényhozás például már nem látja a vezetésre való alkalmasságot, ezért a vezetés tilos.
Ismerje fel az idők jeleit
Az élet egy pontján mindenki megtapasztalja az első niggeket vagy egy súlyos betegséget. Hogy mennyire tudunk még biztonságosan vezetni autót, eseti alapon kell eldönteni. Számos jelzés van, amikor már nem lehet biztonságosan vezetni.
Ahogy a teljesítmény változásai sokáig észrevétlenek maradnak, a vezetési viselkedés is általában lassan változik. Az idősebb emberek gyakran lassabban és védekezőbben vezetnek, és elkerülik a nehéz közlekedési helyzeteket. A vezetési teljesítmény is csökken, és egyre inkább a kézi utakra és az ismert útvonalakra csökken.
Ez önmagában nem a vezetés képtelenségének jele. Más a helyzet, ha rendellenességek vannak, például megnő a közeli balesetek és a kisebb balesetek száma, a közlekedési táblák és a jelzőlámpák figyelmen kívül hagyása vagy gyakori eljárások, még ismert útvonalakon is.
Ha szerettei megfigyelik ezeket a jeleket, cselekedniük kell, és lehetőséget kell biztosítaniuk arra, hogy megbeszéljék ezt az érzékeny témát a partnerrel vagy a szülővel. Gyakran jó, ha hosszú távú társaiktól és szomszédaiktól kér támogatást. Elsősorban itt van a háziorvos, aki a következő vizsgálatkor foglalkozhat a témával, és orvosi szempontból megalapozhatja azt. A háziorvosok és a közlekedésorvosi képesítéssel rendelkező szakemberek, valamint a vezetésre való alkalmasságot vizsgáló testületek részletes vizsgálatokat kínálnak a járművezetéshez való alkalmasságról. A vezetési alkalmasságról visszajelzéseket is kaphat a vezetéstanfolyam során egy vezetéstanárral.
Ajánljon alternatívákat
A hozzátartozók, akiknek erőfeszítései nem eredményezik azonnal a kívánt sikert, nem fenyegethetik a vezetői engedélyük megvonását - ez gyakran nem indokolt, és gyakran személyes dráma az érintett számára. Jobb alternatívákat kínálni, hogy az érintett elbúcsúzhasson attól a gondolattól, hogy „abszolút” függ az autótól. Amikor a családtagok, barátok és szomszédok készen állnak a feladatokra, vagy bevásárláshoz, szabadidős tevékenységekhez vagy az orvosi rendelőhöz vezetik, már sok minden történt. A buszmegállóhoz és a jegykiadó automatához együtt járva szintén nagy változás lehet.
Egyes helyeken kollektív taxik vagy állampolgárok közlekednek, más településeken egyházi és szociális intézmények, valamint jótékonysági szervezetek vesznek részt és szállítási szolgáltatásokat kínálnak, például vasárnapi szolgálatokra.